एड्रेनालाईन रिलीज कैसे प्रेरित करें

आपके शरीर एपिनेफ्रीन के रूप में जाने जाने वाले हार्मोन की बड़ी मात्रा में रिलीज करते समय एड्रेनालाईन जाती है आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को इस हार्मोन का उत्पादन और छिपाना इसका प्राथमिक कार्य आपके मस्तिष्क और मांसपेशियों को रक्त परिसंचरण बढ़ाने के लिए है जब एक एड्रेनालाईन भीड़ होती है, तो एपिनेफ्रीन उत्पादन में वृद्धि के कारण तेजी से हृदय गति और उत्तेजना की भावना पैदा होती है। आपके एपिनेफ्रीन उत्पादन को बढ़ाना अक्सर दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाकर आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। अपने एड्रेनालाईन को बढ़ाने के लिए चुनते समय बहुत सावधानी बरतें

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चरण 1

अपने अधिवृक्क ग्रंथियों को छलांग लगाने के लिए उच्च तीव्रता वाला व्यायाम करें व्यायाम आपके शरीर पर एक सामान्य मात्रा में तनाव रखता है, जिसके कारण आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को एपिनेफ्रीन के उच्च स्तर का उत्पादन होता है। हालांकि यह आपके एड्रेनालाईन उत्पादन को बढ़ावा देता है, अपने आप को अतिरंजित न करें अधिवृक्क ग्रंथियों पर बहुत अधिक तनाव स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।

चरण 2

ऊंचाई हासिल करने के लिए चट्टानों, पहाड़ियों या पहाड़ों पर चढ़ो "मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज" में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, उच्च ऊंचाई आपके अधिवृक्क ग्रंथियों पर अत्यधिक तनाव को बढ़ावा देने के बिना एपिनेफ्रीन उत्पादन बढ़ा सकती है।

चरण 3

यात्रा या दिन की यात्राएं करें जिसमें वाइटवॉटर राफ्टिंग, स्काइडाइविंग या तेज मनोरंजन पार्क की सवारी जैसी गतिविधियां शामिल हैं। ये गतिविधियां न केवल आनंददायक हैं, बल्कि आपके प्राकृतिक रक्षा तंत्र का उपयोग करके अपने एपिनफ्रीन उत्पादन को बढ़ाने के लिए खतरे की भावना भी पैदा करती हैं।

चरण 4

सॉफ्टबॉल, बेसबॉल या फ़ुटबॉल जैसे स्पोर्ट्स टीम के लिए साइन अप करें स्प्रेडिंग की घटनाएं एक एड्रेनालाईन रश को प्रेरित करते समय व्यायाम पाने का एक आदर्श तरीका है। कई कारक, जैसे दर्शकों और प्रतियोगिता, खेल गतिविधियों के दौरान एपिनेफ्रीन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

चरण 5

अपने प्रिय के साथ फिर से प्रेम करना या अंतरंग बनने के द्वारा फिर से प्यार करना प्यार में पड़ने और यौन क्रियाकलाप में भाग लेने से आपकी एड्रेनालाईन बढ़ जाती है, जो आपके दिल की धड़कन, जबरदस्त भावना और प्रत्याशा का कारण है। "आपका आश्चर्यजनक मस्तिष्क" के अनुसार, यह प्रभाव के लिए दबाव में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को भी जारी करता है।