कैसे वेनिला मट्ठा प्रोटीन बनाने के लिए स्वाद बेहतर बना देता है

वेनिला मट्ठा प्रोटीन हिलाता है आपको जिम में या जब आपके पास भोजन के लिए समय नहीं मिलता है तो आपको प्रोटीन की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। दुर्भाग्य से, वेनिला मट्ठा प्रोटीन के ब्रांड के आधार पर आप चुनते हैं, स्वाद बहुत वांछित होने के लिए छोड़ सकते हैं सौभाग्य से, आप स्वाद को सुधारने के लिए अपनी प्रोटीन हिला में कई चीजों को जोड़ सकते हैं, और वे संभवतः आपके पास पहले से मौजूद चीजें हैं इसी तरह, जिस तरह से आप अपना शेक तैयार करते हैं, उसके खराब स्वाद के साथ कुछ हो सकता है, और आप तैयारी विधि को और अधिक सुखद बना सकते हैं।

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चरण 1

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ताजा या जमी हुई फलों को हिला के साथ जोड़कर इसे चिकनाई की तरह अधिक बनाएं फल वसा और कैलोरी में कम है, इसलिए यह हिला के पोषण मूल्य को कम नहीं करेगा, बल्कि यह अधिक विटामिन और पोषक तत्व जोड़ देगा। जमे हुए जामुन इस आवेदन के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं, और वेनिला शेक को घने में मदद कर सकते हैं। केले एक शेक स्वाद मीट बनाने में मदद कर सकते हैं, और जब तक आप अपने पसंदीदा खोज नहीं करते तब तक आप विभिन्न प्रकार के फलों के संयोजन के साथ आ सकते हैं।

चरण 2

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अपने वेनिला मट्ठा प्रोटीन को बर्फ के साथ ब्लेंडर में मिलाएं, इसे चम्मच और पानी से मिश्रण करने के बजाय। इससे बेहतर संगति के लिए हिला को मोटा होना, विशेष रूप से मजबूत वेनिला स्वाद को पतला बनाने में मदद मिलेगी, और इसे अधिक भद्दा और संतोषजनक बना देगा।

चरण 3

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अपने पेंट्री में एडिटिव्स से चुनें कसरत वेबसाइट क्रिटिकल बेंच कॉम दालचीनी, वेनिला अर्क, नारियल के दूध या शहद की कोशिश करने का सुझाव देता है वेनिला त्वरित पुडिंग पाउडर के कुछ चम्मच भाप से कम स्वादिष्ट वेनिला स्वाद का लाभ उठा सकते हैं। नए स्वादों और अच्छे संयोजनों के लिए अपने अलमारी से अलग चीजों के साथ प्रयोग करें।

चरण 4

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दिशानिर्देशों की तुलना में कम पाउडर का उपयोग करें, या यदि आप पैकेट पीवाईडीडर का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेट का केवल आधे का उपयोग करें यह आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रोटीन की मात्रा में बदलाव लाएगा, लेकिन यह आपको एक बहुत मजबूत वेनिला मट्ठा प्रोटीन शेक के पेट में मदद करता है।

चरण 5

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पानी के बजाय स्किम या 1 प्रतिशत दूध के साथ प्रोटीन शेक मिलाएं। यह इसे मोटा स्थिरता देने और दूध से अतिरिक्त स्वाद जोड़ने में मदद कर सकता है। एक वेनिला मट्ठा प्रोटीन शेक के लिए ब्लेंडर में इसे सचेत करें जो प्रोटीन पीने से ज्यादा दूधशोधन है। हालांकि यह कैलोरी जोड़ देगा, यह एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको प्रोटीन को मिलाने में मदद करती है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• फ्रोजन फल
• ताजा फल
• बर्फ
• दूध
• हलवा
• मसाला
• अर्क