बिस्तर से पहले एसिड को कम करने के लिए कैसे करें
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एसिड भाटा, या जीईआरडी, पेट में एसिड की वृद्धि के कारण छाती और गले में अत्यधिक अप्रिय जलती हुई सनसनी होती है। ऐसे कई ट्रिगर हैं जो एसिड भाटा को खराब कर सकते हैं, जैसे कि मसालेदार भोजन, अम्लीय फलों के रस, कैफीन और तला हुआ भोजन। इन खाद्य पदार्थों से बचना एसिड भाटा को दिन के दौरान रोका जा सकता है; हालांकि, ज्यादातर मामलों में रात में बदतर बदतर हो जाता है यह पीड़ित के लिए सो रही कठिनाइयों और मतली का कारण बनता है घर पर कुछ चरणों के बाद रात्रि एसिड भाटा के लक्षणों को बहुत कम कर देता है।
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चरण 1
बिस्तर के ऊपर या गद्दा के सिर के नीचे कंधे तकिए के नीचे ब्लॉकों को रखकर अपने बिस्तर का सिर उठाएं। यह बढ़ती से पेट की अम्ल रखने पर गुरुत्वाकर्षण का काम करता है। जब आप फ्लैट झूठ लेते हैं, पेट में अम्ल को आपके अन्नप्रणाली में जाने के लिए बहुत मुश्किल काम नहीं करना पड़ता है, जिससे इस तरह की असुविधा बढ़ जाती है।
चरण 2
सोते समय से पहले तीन घंटे से कम खाने से बचें सोते समय के करीब खाने से पेट की एसिड ओवरटाइम काम करने का कारण बनता है क्योंकि चयापचय दर आराम की अवधि में जाते हैं। भाटा के लक्षणों से बचने के लिए बिस्तर पर जाने से तीन या चार घंटे पहले एक छोटे भोजन खाएं।
चरण 3
सोने का समय पहले एक गिलास पानी पीते हैं। पानी में पेट के एसिड और सूजन जलन को बेअसर करना कुछ लोग दूध की कसम खा सकते हैं; हालांकि, दूध वास्तव में पेट में एसिड उत्पादन बढ़ाता है, डॉ। स्टुअर्ट स्पेक्लर के अनुसार, यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में एक पाचन रोग विशेषज्ञ।
चरण 4
वजन कम करने के लिए कम आहार का पालन करें। अधिक वजन वाले व्यक्ति रात के एसिड भाटा के लक्षणों के लिए बढ़ते जोखिम में हैं वजन कम करने से जीईडी के पीड़ित लोगों में एसिड भाटा काफी कम होगा।
चरण 5
सोने का समय से पहले 30 मिनट तक लगातार रिलीज़ एसिड रिड्यूसर लें। पेट की एसिड को बेअसर करने और एसिड रिफ्लक्स से जुड़े असुविधा को कम करने के लिए यह दवा तैयार की गई है।
