कैसे बास्केटबॉल के लिए एक मज्जादार अंगूठे टेप करने के लिए

एक मस्तिष्क अंगूठे को बास्केटबॉल में कुछ आंदोलनों को करना मुश्किल होता है, लेकिन चोट लगने से सीखना एक खिलाड़ी को अनुमति दे सकता है अभी भी प्रभावी हो मस्तिष्क अंगूठे की लचीलेपन को कम कर देता है, ऐसी चीजों को प्रभावित करता है, जैसे कि ड्रिबलिंग, पासिंग और गेंद को पीटना, लेकिन यह टेप करने से अंगूठे को स्थिर करने में मदद मिलेगी और संयुक्त को और नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी। आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई एक अंगूठे के मोच के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं। लेकिन खिलाड़ियों को जो चोट पूरी होने से पहले प्रतियोगिता में वापसी करना चाहते हैं, टेप से फायदा हो सकता है।

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चरण 1

हाथ को हाथ की तरफ से पकड़ो अपनी कलाई के मोर्चे पर टेप का अंत रखें, फिर अपने हाथ की पीठ के आसपास टेप को अपनी गुलाबी उंगली से लपेटें और अपने अंगूठे पर खींचें।

चरण 2

अपनी हथेली में टेप को खींचो और अपनी कलाई के आसपास एक बार लपेटो। रोल के अंत से टेप को बंद कर दें और इसे अपनी कलाई के खिलाफ दृढ़ता से दबाएं।

चरण 3

टेप के अंत को अपनी कलाई के मोर्चे पर टेप की पहली परत से ऊपर रखें, फिर टेप को अपने हाथ की पीठ के चारों ओर लपेटें और इसे खींचें ताकि यह सर्कल अपनी हथेली और अंगूठे का आधार अब आपके पास अपनी हथेली और अपने हाथ की पीठ पर तिरछे टेप की एक पट्टी होनी चाहिए, और अपनी कलाई के चारों ओर दो स्ट्रिप्स जा रहे हैं।

चरण 4

अपनी हथेली में विकर्ण पट्टी पर टेप का अंत संलग्न करें, अपने अंगूठे के चारों ओर खींचें और अपने हाथ की पीठ पर विकर्ण पट्टी पर लंगर डालें। रोल के अंत से टेप को आंसू और इसे अपने हाथ के पीछे से दृढ़ता से दबाएं

चरण 5

अपने अंगूठे के चारों ओर टेप को एक विकर्ण पट्टी से दूसरे तक लपेटें प्रत्येक अंगूठी के साथ टेप को थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी ऊपर ले जाएं, टेप को अतिव्यापी करना आगे अपने अंगूठे तुम टेप, अधिक से अधिक समर्थन