वॉली वॉलीबॉल कैसे करें

वाल्लिआंग एक गेंद को पीछे से आगे जाल करने की गति है। वॉलीबॉल को जीतने के लिए तकनीक कौशल और अभ्यास लेती है। वॉली एक बुनियादी कौशल है जो खेल खेलने वाला किसी भी व्यक्ति को कुशलतापूर्वक करने में सक्षम होना चाहिए। एक खेल में आपकी टीम की सहायता करने के लिए एक आदर्श वॉली के लिए दैनिक अभ्यास करें।

दिन का वीडियो

वॉली कैसे करें

चरण 1

अपने हाथों को सीधे अपने माथे पर रखें, अपनी सूचक उंगलियां और अपने अंगूठे में एक हीरे की आकृति बनाने के लिए जुड़ें। अपने अंगूठे और सूचक उंगलियों को एक दूसरे से 5 इंच दूर कीजिए ताकि आपके हाथ अब एक गेंद का आकार बना लें, विल्टशायर वॉलीबॉल एसोसिएशन की सिफारिश की गई है। अपने हाथों को देखने के दौरान अपने हाथों के बारे में 6 इंच ऊपर बढ़ाएं, जैसे कि एक वॉलीबॉल आप की तरफ आ रहे थे।

चरण 2

अपने हाथों को पैर के साथ पीछे की ओर दबाएं जब आपके हाथ गेंद से जुड़ें गेंद को पिछड़ने के बाद, और फिर आगे बढ़ें, जब आप अपने शरीर की पूरी शक्ति का प्रयोग करते हैं तो गेंद को अपने स्पाइकर या किसी अन्य साथी के साथ मारना।

चरण 3

अपनी उंगलियों को ऊपर और बाहर की तरफ खींचें, क्योंकि गेंद जोडती है। गति को थप्पड़ की तुलना में एक कोमल पुश की तरह महसूस करना चाहिए हथियारों को गेंद के भार को कुशन करना चाहिए, जब यह जुड़ा होता है, उंगलियों को केवल इसे मार्गदर्शन करने के लिए छोड़ देता है

चरण 4

सीधे वायु में वॉली, केवल अपने हाथ की स्थिति से गेंद का निर्देशन करना। गेंद को छोड़ने के लिए, अपने बाएं हाथ को थोड़ा नीचे छोड़कर इसे इस तरह से भेजें। ध्यान रखें कि वॉली का मतलब गेंद को स्थानांतरित करने के लिए नहीं है, बल्कि स्पोर्टस्पेटेटर के मुताबिक, एक टीम के साथी को टक्कर देने के लिए या इसे अदालत के दूसरी तरफ बढ़ाना है। कॉम।

युक्तियां

• दैनिक बिना किसी गेंद के सही गति का अभ्यास करें, अपने शरीर और हथियारों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें ताकि गेंद की गति को बनाए रख सकें

चेतावनियाँ

• अपनी उंगलियों की स्थिति पर ध्यान दें केवल अपनी उंगलियों का उपयोग करने से चोट या मस्तिष्क जैसे घायल हो सकते हैं