कैल्शियम अवशोषण पर आयोडीन का प्रभाव

आयोडीन प्राकृतिक रूप से समुद्री शैवाल, डेयरी उत्पादों, समुद्री भोजन और कुछ फलों और सब्जियों में मौजूद खनिज का पता लगाता है। यह आवश्यक पोषक तत्व आइओडिड लवण के रूप में खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है और आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है। सभी शरीर की कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए आयोडीन की जरूरत है। थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों जैसे ग्रंथियां, आयोडीन की आवश्यकता होती है और हार्मोन का उत्पादन करती हैं। हालांकि, कैल्शियम सहित कुछ खनिजों - शरीर में आयोडीन स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।

दिन का वीडियो

कैल्शियम चयापचय

स्वस्थ थायरॉयड ग्रंथि के कई कार्यों में से एक हार्मोन का उत्पादन करना है जिसे कैल्सीटोनिन कहा जाता है, जो रक्त कैल्शियम के स्तर को कम करने के लिए काम करता है। शरीर में उचित कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के द्वारा कैल्शियम चयापचय में एड्स हाइपोक्लेसेमिया या हाइपरलकसेमिया के विकास को रोकना - रक्त में कम या उच्च कैल्शियम का स्तर। अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, हाइपरलकसेमिया में असामान्य हृदय ताल, गुर्दा क्षति या ऑस्टियोपोरोसिस सहित गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। हालांकि शरीर को मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, यह आहार खनिज दिल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को काम करने में भी भूमिका निभाता है।

अनुशंसित आहार भत्तों < स्वस्थ वयस्कों की आयु 1 9 वर्ष और उससे अधिक आयु के लिए आयोडीन के लिए अनुशंसित आहार भत्ता 150 मिलीग्राम दैनिक है इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के खाद्य और पोषण बोर्ड द्वारा विकसित मानकों के मुताबिक गर्भवती महिलाओं को 220 एमसीजी दैनिक लैक्टेटिंग महिलाओं की जरूरत है जो 290 एमसीजी है। 1 9 से 50 वर्ष की आयु के बीच वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए कैल्शियम की आवश्यकता 1, 000 मिलीग्राम दैनिक है 51 वर्ष की उम्र वाली महिलाएं और 1, 200 मिलीग्राम की ज़रूरत है 70 वर्ष की आयु से अधिक उम्र के पुरुषों की कैल्शियम सेवन में भी बढ़ोतरी की आवश्यकता होती है कैल्शियम या आयोडीन की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से पहले बात करें। कुछ पोषक तत्व एक दूसरे के साथ या कुछ प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत करते हैं।

गोइट्रोगेंस

गियोट्रॉन्स पदार्थ होते हैं जो आयोडीन तेज को अवरुद्ध करके थायरॉयड समारोह को दबा देते हैं। इस क्रिया से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है या थायरॉयड ग्रंथि का विस्तार हो सकता है। कैल्शियम, मैग्नीशियम, फ्लोराइड और मैंगनीज खनिज होते हैं जो आयोडीन के शरीर के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। गोभी, ब्रोकोली, काली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सरसों और लिमा बीन्स जैसे कच्ची सब्जियां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें गिट्रिट्रेंस मौजूद हैं। पौधों के खाद्य पदार्थों के मामले में, जब आप सब्जियां बनाते हैं, तो आमतौर पर गायिट्रोजन निष्क्रिय होते हैं।

थायरायड दवाएं

कैल्शियम कृत्रिम थायराइड हार्मोन को अवशोषित करने के लिए शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है जो डॉक्टरों को हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने के लिए - सक्रिय या कम थायरायड के तहत लिखते हैं। थाईलॉइड दवा लेने से पहले या उसके बाद कैल्शियम की खुराक या कैल्शियम-गढ़वाले रस तीन या चार घंटे लें। थायराइड दवाओं को खाने से बचें, जो आयोडीन को थरॉयड समारोह में बाँधते हैं।