क्या गर्भावस्था के दौरान गरम सॉसेज खाने के लिए ठीक है?

गर्म सॉसेज सूप और सैंडविच व्यंजनों के लिए बोल्ड स्प्रिंग देता है, और जब सही तरीके से तैयार किया जाता है, तो आप गर्भवती होने पर खाने के लिए सुरक्षित होते हैं हालांकि यह खाने के लिए सुरक्षित है, गर्म सॉसेज आपका स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है और यह बहुत सुंदर असुविधाजनक शिकायतों में भी योगदान दे सकता है। आपको और आपके अस्वास्थ्यकर बच्चे की रक्षा करने के लिए उचित संभाल और तैयारी के तरीकों को जानें, और मसाला आपसे मिलने पर मृदु विकल्प पर विचार करें।

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फैट और सोडियम से दूर रहें

गर्म सॉसेज का 100 ग्राम सेवारत, जो लगभग 3 औंस के बराबर है, जिसमें 27. 3 ग्राम वसा का, जिसमें से 9.7 ग्राम संतृप्त होते हैं। हालांकि आपको गर्भवती होने के दौरान अपने आहार में कुछ वसा की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह आपके बच्चे के उचित विकास और विकास का समर्थन करता है, बहुत अधिक स्वस्थ नहीं है। यह अतिरिक्त वजन में योगदान कर सकता है, इसलिए आपको अपना खपत सीमित करना होगा। अपने चिकित्सक से उचित मात्रा में वसा के लिए आपके लिए स्वस्थ से बात करें एक ही सेवा में 1, 207 मिलीग्राम सोडियम है, जो कि 2, 300 मिलीग्राम के आधे से अधिक है, आपको प्रत्येक दिन खुद को सीमित करना चाहिए। जब आप गर्म सॉसेज खाते हैं तो आप कुछ लोहे, जिंक और प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक पोषक तत्व हैं जिन्हें आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक है।

चेतावनी: लिस्टिरिया आगे < अंडरकेकुड हॉट सॉसेज खाने से पोषण संबंधी कमियों की तुलना में एक बड़ा खतरा भी है अंडरकूट सॉसेज लिस्टिरिया नामक बैक्टीरिया को बंदरगाह पर रख सकता है, जो पानी और मिट्टी में पाए जाते हैं - जब वे दूषित पानी चराते या पीते हैं तो जानवर दूषित हो सकते हैं। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के अनुसार, 160 से 170 डिग्री एफ के एक आंतरिक तापमान में पाक सॉसेज लिस्टेरिया बैक्टीरिया को मार देगा, और यह आवश्यक है क्योंकि लिस्टिरिया गर्भस्राव, समय से पहले प्रसव और बच्चा पैदा कर सकता है।

अधिक बैक्टीरिया से प्यार सॉसेज

अंडकोकुल्ड हॉट सॉसेज भी बैक्टीरिया को रोक सकता है जो टोक्सोप्लाज्मोसिस का कारण बनता है। अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के अनुसार, टोक्सोप्लाज्मोसिस से जन्म के समय कम वजन, समय से पहले प्रसव, पीलिया, मानसिक विकास संबंधी समस्याएं और आक्षेप हो सकते हैं। साल्मोनेला एक और संभावना है जो अंडरकुक्ड मांस के साथ आता है। यह पेट में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, बुखार, मांसपेशियों में दर्द और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, मार्च की खबरों में डाइम्स गर्म सॉसेज खाना पकाने से पूरी तरह से इन प्रकार के जीवाणुओं को नष्ट करने और आपको और आपके अजन्मे बच्चे की रक्षा करने का सबसे कारगर तरीका है।

यह जलता है

गर्म सॉसेज नाराज़गी पैदा कर सकता है। मसाले जो गर्म सॉसेज को अपने ज़िपी स्वाद देते हैं, उन्हें दोष देना है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान ईर्ष्या विशेष रूप से आपके बढ़ते बच्चे के रूप में और आपके पेट पर गर्भाशय प्रेस का विस्तार करने के दौरान आम है, जिसके कारण एसिड आपके घुटकी में वापस आ जाता है। जबकि असंतोष आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, यह आपको काफी असुविधाजनक बना सकता है।यदि गर्म सॉसेज आपको दिल का दर्द देने देती है, तो अपने बच्चे के जन्म के समय तक इसे अपने आहार से समाप्त कर दें। यदि आप इसे देना नहीं चाहते हैं, तो इसके साथ एक गिलास दूध पीने की कोशिश करें, अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन की सिफारिश की गई है।