एडीएचडी के लिए एल-थेनाइन प्रभावी है?

एडीएचडी, ध्यान घाटे में सक्रियता विकार, असावधानी, असाध्यता और अति क्रियाशीलता के असामान्य स्तर की विशेषता है। एडीएचडी 3 प्रतिशत से 5 प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करता है, और जबकि वैज्ञानिक सही कारण नहीं हैं, यह संभव है एडीएचडी वंशानुगत है, और कम डोपामिन स्तर इसकी तीव्रता में भूमिका निभा सकता है। जबकि एडीएचडी का आमतौर पर दवाओं के माध्यम से इलाज किया जाता है, एल-थेनीन जैसे प्राकृतिक पूरक का उपयोग इस स्थिति के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है। एडीएचडी के लिए एल-थेनाइन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

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एल थिएनाइन

एल-थेनाइन को एमिनो एसिड के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और यह पानी घुलनशील रासायनिक कुछ मशरूम और हरी चाय में है। इस अमीनो एसिड दावे के समर्थक यह आपके शरीर की एंटीऑक्सिडेंट गणना को बढ़ा सकते हैं और मानसिक विश्राम को प्रोत्साहित कर सकते हैं। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि दैनिन में मोटापे विरोधी और विरोधी ट्यूमर के गुण होते हैं साथ ही साथ कुछ संज्ञानात्मक रोगों को रोकना भी शामिल है। पशु अध्ययनों से पता चलता है कि एल-थेनाइन सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करता है, जो इसके शांत प्रभावों में भी योगदान दे सकता है; हालांकि, इस प्रयोग के बारे में मानव अध्ययन न्यूनतम हैं।

एडीएचडी पर प्रभावशीलता

प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि थियिनिन अप्रत्यक्ष रूप से एडीएचडी सक्रियता को कम कर देता है, छूट की भावना को बढ़ावा देकर और डोपामिन की रिहाई को बढ़ा सकता है। "फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में रुझान" जर्नल में एक मानव अध्ययन की रूपरेखा है जिसमें कहा गया है कि थेनिन ने एक तरंगों में वृद्धि की है, जो आराम से जुड़े मस्तिष्क तरंगों हैं। एक तरंगों में यह वृद्धि इंगित करती है कि तनुसनी पैदा होने के बिना हीनिन सक्रियता को दूर करने में मदद कर सकता है। साक्ष्य से पता चलता है कि एडीएचडी मस्तिष्क, डोपामाइन पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करता है, और मस्तिष्क इस न्यूरोट्रांसमीटर के सामान्य स्तर का उत्पादन नहीं हो सकता है। शिजुआका स्कूल ऑफ फूड एंड पोषण विज्ञान के विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि राक्षसों में डोपामाइन की रिहाई को प्रेरित करती है। यदि यह एमिनो एसिड मानव में डोपामाइन का उत्पादन बढ़ाने में सक्षम है, तो यह एडीएचडी के लक्षणों में कमी की सहायता कर सकती है। थिनीन के इस शारीरिक प्रतिक्रिया को साबित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

एल-थेनाइन स्रोत

एल-थेनाइन का प्राथमिक स्रोत हरी चाय है वैज्ञानिकों ने बोलेतुस बिडीस मशरूम से थैनैन भी प्राप्त किया है, जो पूरे संयुक्त राज्य में बढ़ता है। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं या मशरूम के लिए एलर्जी है, तो आप मौखिक पूरक आहार के माध्यम से हीनिन का उपभोग कर सकते हैं। हालांकि नैदानिक ​​कार्य का समर्थन करने वाले डेटा और दैनिन के उचित खुराक विरल है, पूरक आहार आमतौर पर प्रतिदिन 200 से 250 मिलीग्राम का उपयोग करता है।

सुरक्षा संबंधी बातें

एल-थेनाइन को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है; हालांकि, उपभोक्ता से पहले अपने चिकित्सक के साथ इस पूरक का उपयोग पर चर्चा करें।दुष्प्रभाव में चक्कर आना, सिरदर्द और जठरांत्र संबंधी असुविधा शामिल हो सकती है; हालांकि, इन प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हरी चाय या मशरूम में अन्य सामग्री के कारण हो सकती हैं। यदि आप चीमोथेरेटिक ड्रग्स ले रहे हैं, लिपिड कम दवाएं या सैटेक्टिव्स, तो दैनानिन को अपने डॉक्टर की सहमति के बिना उपयोग न करें।