गोभी Pesto पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- कार्य करता है 6
- दिशा-निर्देश
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1/3 कप
- उपायों
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- Avocado Art Instagram कैसे करें
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- प्रस्तुत करने का
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- TOTAL
- 25 मीटर
मामले में आप पिछले एक साल के लिए एक चट्टान के नीचे रह रहे हैं या दो, हम अंतिम superfood के रूप में कालेज की स्तुति गीत गायेंगे फाइबर और लोहे में यह उच्च है, और यह विटामिन ए, सी और के साथ पैक किया जाता है। यह कैल्शियम का एक टन भी मिलता है, और यह कैंसर से लड़ने वाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ आता है। लेकिन काली इस नुस्खा में एकमात्र स्वस्थ घटक नहीं है: पाइन पागल स्वस्थ वसा, मैग्नीशियम और मैंगनीज से भरे हुए हैं, जिसका अर्थ है कि वे हृदय स्वास्थ्य के लिए महान हैं।
सामग्री
कार्य करता है 6
- 3 कप कच्चे गोभी
- 1 कप तुलसी, ताजा
- 1/3 कप पाइन नट्स, प्राकृतिक
- 3 लौंग लहसुन
- 1/2 कप जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 1/4 चम्मच नमक सागर
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
दिशा-निर्देश
1 एक भोजन प्रोसेसर में, जोड़ने जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन का रस, पाइन नट्स, नमक, काली मिर्च, तुलसी और काली। 1 मिनट के लिए ब्लेंड और स्टॉप। 2 एक स्पॉटुला के साथ, भोजन प्रोसेसर के किनारों के चारों ओर स्क्रैप करें। सामग्री को नीचे धक्का और चिकनी जब तक फिर से मिश्रण। आप इस प्रक्रिया को दोबारा सही स्थिरता तक पहुंचने के लिए दोहरा सकते हैं।पोषण सूचना
219 कैलोरीसेवित आकार: 1/3 कप
- 22g फैट
- 3g कार्बोहाइड्रेट
- 2 जी प्रोटीन
| % डीवी * | |
| कुल वसा 22g | 33% |
| संतृप्त वसा 4G | |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 100mg | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 3g | 1% |
| आहार फाइबर 1g | |
| शुगर्स 0g < प्रोटीन 2 जी < 1% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
