केटोजेनिक आहार एवं शरीर का गंध

गोलियां, पाउडर, हिलाता है - अमेरिकी वजन कम करने के लिए जो कुछ भी लेते हैं, वह भी करने के लिए तैयार हैं, यहां तक ​​कि उनके शरीर से उत्सर्जित अप्रिय गंध का खतरा भी। एटकिन्स आहार जैसे उच्च वसा वाले, कम कार्ब आहार, को किटोजेनिक आहार के रूप में भी जाना जाता है, किटोसिस पैदा होता है, जिससे आप अपनी भूख को खो सकते हैं। लेकिन किटोसिस में शरीर के गंध और बुरे सांस सहित कई अप्रिय दुष्प्रभाव हैं। एक केटोजेनिक आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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केटोजेनिक आहार के बारे में

डॉ। ल्यू के अनुसार, डॉ। रसेल वाइल्डर द्वारा कैथोजेनिक आहार को 1920 के दशक में पहली बार मिरगी बरामदगी को नियंत्रित करने की एक विधि के रूप में पेश किया गया था। लिन थियो, वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर थियो का कहना है कि प्राचीन काल से दौरे का इलाज करने के तरीके के रूप में भुखमरी का इस्तेमाल किया गया था, और एक उच्च वसायुक्त, कम कार्ब आहार ने भुखमरी की मिसाल खाई। हालांकि आहार का पालन लंबे समय तक नहीं किया जाता है और बी विटामिन, विटामिन सी और डी, मैग्नीशियम, कैल्शियम और लोहा सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों में कमी है। एटकिन्स आहार जैसे संशोधित किटोजेनिक आहार, कम प्रतिबंधात्मक होते हैं लेकिन समान परिणाम उत्पन्न करते हैं।

आहार के पीछे कैमिस्ट्री

आम तौर पर, आपका मस्तिष्क ऊर्जा स्रोत के रूप में ग्लूकोज का उपयोग करता है ग्लूकोज रोटी, फल और दूध जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के टूटने से आता है। लेकिन भुखमरी के समय, आपका शरीर आपके संग्रहीत वसा का उपयोग ऊर्जा के लिए करता है। यकृत में वसा टूट चुका है और केटोन्स में बनाया जाता है, फिर ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल होने वाले मस्तिष्क तक पहुंचाया जाता है केटोजेनिक आहार का लक्ष्य आपको किटोसिस में प्राप्त करना है, जो कि आपके खून में केटोन के उच्च स्तर की विशेषता है। वजन घटाने के लिए, कैटोसिस आपको कम-कैलोरी आहार से जुड़े भूख की पीस महसूस करने से रोकता है, डॉ। जॉन मैकडॉगल कहते हैं

यह गंध क्या है?

रासायनिक, केटोन्स एसीटोन का एक प्रकार है आपको नील पॉलिश हटानेवाला या पेंट रिमूवर की बोतल में मिला पदार्थ के रूप में सबसे अच्छा एसीटोन मिल सकता है। केटोनस, जैसे आपके नेल पॉलिश हटानेवाला, एक अलग फल गंध है। जब आपके किटोजेनिक आहार से किटोसिस में, यह गंध सबसे अधिक बार आपके सांस से उत्पन्न होता है, और इंटरनेट की खोज को "केटो सांस" के रूप में उल्लिखित हिटों में बदल जाएगा।

ओड को कैसे प्रबंधित करें

यदि आप चिंतित है कि आप जो निम्न-कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं, आपको बुरा सांस और शरीर की गंध दे रही है, आप आसानी से अपने आहार में वापस कार्ड्स जोड़कर इसका इलाज कर सकते हैं। चिकित्सा संस्थान की सलाह है कि आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए 130 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिले। एक केटोजेनिक आहार पर, आप अपने कार्ब सेवन को प्रति दिन 8 ग्राम तक सीमित कर सकते हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पोषण और आहारशास्त्र अकादमी एक आहार का सुझाव देती है जो आपको कैलोरी का सेवन करने में मदद करता है और इसमें सभी खाद्य समूहों के कम कैलोरी, पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं