पोषक तत्वों और अस्थिर, सूखी त्वचा की कमी
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- प्रभाव
- विचार> चिकनी और हाइड्रेटेड त्वचा के लिए बी विटामिन आवश्यक हैं यद्यपि बी विटामिन में एक कमी दुर्लभ है, यह संभव है। यदि इस पानी में घुलनशील विटामिन को दैनिक आधार पर नहीं बदला जाता है, तो त्वचा को नुकसान हो सकता है। शुष्क, फटाका हुआ त्वचा अपर्याप्त बी विटामिन का परिणाम है। बी विटामिन सभी स्वस्थ त्वचा बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं, इसलिए बी जटिल विटामिन सबसे अच्छा विकल्प है।
- सभी सूरज का प्रदर्शन बुरा नहीं है यद्यपि आप सूरज में सेंकना नहीं करना चाहिए, विटामिन डी की कमी सूखी, परतदार त्वचा की ओर जाता है। कई खाद्य पदार्थ - जैसे डेयरी उत्पाद और अनाज - विटामिन डी के साथ दृढ़ हैं। अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करते हैं तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है,
- खाद्य पदार्थ अमीर एंटीऑक्सिडेंट में रंगीन फलों और सब्जियां शामिल हैं जामुन विशेष रूप से शक्तिशाली हैं; तो नारंगी और लाल फल और सब्जियां हैं डेयरी उत्पादों और टर्की और चिकन जैसे दुबला मांस बी विटामिन के अच्छे स्रोत हैं। मछली और अंडे विटामिन डी के अच्छे भोजन स्रोत हैं।
- पोषक तत्व की कमी वाले सूखी त्वचा के लिए त्वचा के उपचार में प्राकृतिक अवयव शामिल हैं जो अधिकांश रसोई में पाए जाते हैं। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है जो कि त्वचा को moisturized और पारगम्य रहने में मदद करता है। एक गहन और प्रभावी पौष्टिक रात उपचार के लिए जैतून का तेल शुद्ध विटामिन ई तेल के कुछ बूंदों को जोड़ें। एक साप्ताहिक शहद का मुखौटा सूखी त्वचा का भी लाभ लेता है क्योंकि यह नमी को आकर्षित करता है और त्वचा को इसे अंदर से ताला देता है। शहद में पोटेशियम भी होता है, जो संचित सूखी त्वचा के टुकड़े से बना बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है।
- सूखी त्वचा को लगातार हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। कम से कम 64 औंस पी लो प्रतिदिन पानी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करें एक मल्टीविटामिन लो, जब त्वचा सूख जाती है ताकि शरीर किसी भी प्रकार के पोषण को गायब न हो।हमेशा उचित अवशोषण के लिए मल्टीविटामिन भोजन के साथ लें।
समग्र स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए पोषण महत्वपूर्ण है। एक संतुलित आहार शरीर को ठीक से कार्य करने में मदद करता है और हानिकारक बीमारियों और शर्तों के खिलाफ बचाव का निर्माण करता है। पोषक तत्वों की कमी आंतरिक रूप से दर्द होता है और बाहरी रूप से शरीर को प्रभावित करती है सूखी, परतदार त्वचा खराब पोषण का प्रत्यक्ष परिणाम है। यदि त्वचा को खुर और दिखने में नीरस है, तो बस त्वचा की देखभाल, मौसम या जलवायु को न देखें सूखी, परतदार त्वचा एक बड़ी पोषण संबंधी समस्या का संकेत हो सकती है।
दिन का वीडियो
प्रभाव
एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कि विटामिन ए, सी और ई की कमी, वातावरण से कणिक क्षति को मुक्त करने के लिए त्वचा को कमजोर बनाता है। नि: शुल्क कण अनियोजित अणुओं हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने और सूखापन पैदा करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट त्वचा में तेल उत्पादन को विनियमित करते हैं, कोशिका क्षति को रोकने, सेल झिल्ली को चिकनाई करते हैं, कोलाजेन का उत्पादन करते हैं और चिकनी, कोमल त्वचा के लिए नए सेल विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
विचार> चिकनी और हाइड्रेटेड त्वचा के लिए बी विटामिन आवश्यक हैं यद्यपि बी विटामिन में एक कमी दुर्लभ है, यह संभव है। यदि इस पानी में घुलनशील विटामिन को दैनिक आधार पर नहीं बदला जाता है, तो त्वचा को नुकसान हो सकता है। शुष्क, फटाका हुआ त्वचा अपर्याप्त बी विटामिन का परिणाम है। बी विटामिन सभी स्वस्थ त्वचा बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं, इसलिए बी जटिल विटामिन सबसे अच्छा विकल्प है।
गलतफहमीसभी सूरज का प्रदर्शन बुरा नहीं है यद्यपि आप सूरज में सेंकना नहीं करना चाहिए, विटामिन डी की कमी सूखी, परतदार त्वचा की ओर जाता है। कई खाद्य पदार्थ - जैसे डेयरी उत्पाद और अनाज - विटामिन डी के साथ दृढ़ हैं। अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करते हैं तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है,
फूड
खाद्य पदार्थ अमीर एंटीऑक्सिडेंट में रंगीन फलों और सब्जियां शामिल हैं जामुन विशेष रूप से शक्तिशाली हैं; तो नारंगी और लाल फल और सब्जियां हैं डेयरी उत्पादों और टर्की और चिकन जैसे दुबला मांस बी विटामिन के अच्छे स्रोत हैं। मछली और अंडे विटामिन डी के अच्छे भोजन स्रोत हैं।
उपचार
पोषक तत्व की कमी वाले सूखी त्वचा के लिए त्वचा के उपचार में प्राकृतिक अवयव शामिल हैं जो अधिकांश रसोई में पाए जाते हैं। जैतून का तेल एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है जो कि त्वचा को moisturized और पारगम्य रहने में मदद करता है। एक गहन और प्रभावी पौष्टिक रात उपचार के लिए जैतून का तेल शुद्ध विटामिन ई तेल के कुछ बूंदों को जोड़ें। एक साप्ताहिक शहद का मुखौटा सूखी त्वचा का भी लाभ लेता है क्योंकि यह नमी को आकर्षित करता है और त्वचा को इसे अंदर से ताला देता है। शहद में पोटेशियम भी होता है, जो संचित सूखी त्वचा के टुकड़े से बना बैक्टीरिया को रोकने में मदद करता है।
अतिरिक्त टिप्स
