- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 20 मीटर
- कुल
- 30 मीटर
- मैंने इस मिर्च के नुस्खे को जमीन के स्वाद में मदद करने के लिए बहुत मानक रखा बाइसन मिश्रण में हम मिर्च से उम्मीद करते हैं, क्योंकि कुछ लोगों को थोड़ा सा बाइसिन के स्वाद का पता लगता है। यह एक दुबला मांस है, और मैंने केवल एक छोटी मात्रा में स्वस्थ वसा जोड़ा है ताकि मिर्च भारी होने के बिना भरना हो। बायसन कैलोरी में कम है और अन्य मांस से अधिक वसा है जबकि एक साथ लोहे में उच्चतर होता है।
तत्व
सेवा 6
1 पौंड बाइसन, ग्राउंड ग्रासफ़ेड (पका हुआ)
- 2 कप लाल किडनी सेम
- 2 कप पिंटो सेम
- 1 काली मिर्च ऐनाहिम चिली < 1 से विडालिया मिठाई प्याज
- 1 जलापिनो काली मिर्च
- 20 ऑउंस तनावपूर्ण टमाटर
- 4 औज टमाटर पेस्ट
- 1 कप बीफ़ स्टॉक
- 1/4 कप मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच शैवाल तेल
- 1 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
-
- दिशाएं
1 नोट्स: जारूड टमाटर पेस्ट का प्रयोग करें झरदार तनावपूर्ण टमाटर का प्रयोग करें पकाया हुआ गुर्दा और पिंटो बीन्स का उपयोग करें 2 ऊष्मा वाले ऊष्मा के ऊपर एक बर्तन में हीट ऑयल 3 बिसन, प्याज, मिर्च और मिर्च पाउडर जोड़ें; 5 मिनट के लिए सॉस 4 सभी शेष अवयवों को जोड़ें और उबाल लें, उबाल लें और गर्मी को कम करें और जब तक टमाटर सॉस अंधेरा नहीं हो जाता है, 10-15 मिनट
पोषण सूचना
355 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 कटोरे
10 ग्राम फैट
35 जी कार्ब्स
-
31 जी प्रोटीन
-
% DV *
-
कुल वसा 10 जी
| 15% |
| संतृप्त वसा 3 जी |
कोलेस्ट्रॉल 0mg |
| 0% |
| सोडियम 1106mg |
46% |
| कार्बोहाइड्रेट 35 ग्राम |
17% |
| आहार फाइबर 14g |
शुगर 9g |
| प्रोटीन 31 जी < 20% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
| आप भी |
|
| रिसाइश |
4-संघटक केले पेनकेक्स
रिसाइश
![]()
10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
उपाहार
![]()
मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
रिसाइश
![]()
16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
उपाहारों
![]()
नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
उपाहारों
![]()
एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को >
