नींबू और कैपर ग्रील्ड चिकन स्तन पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 8 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 1 खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए, चिकन को मध्यम से अधिक गर्मी में पैन में रखें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट। 2 नींबू के रस और केपर्स को पैन में जोड़ें, गर्मी के चारों ओर घुमाएं और चिकन डालना। अजमोद के साथ शीर्ष 3
- 262 कैलरीज प्रति सेवा
- 7 जी फैट
- उपाहार
- कोई-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- RECIPES
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी < नींबू और केपर्स एक स्वादिष्ट प्रोटीन मुख्य पाठ्यक्रम के लिए इस चिकन को जीवित करते हैं।
सामग्री
सेवा 1
8 औज़ कच्चे कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तन
- 1/4 नींबू
- 1 टीएसपी केपर्स
- 2 ताजा अजमोद निशान
- दिशाएं
1 खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करते हुए, चिकन को मध्यम से अधिक गर्मी में पैन में रखें। कुक तक बाहर पर ब्राउन और पकाया जाता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट। 2 नींबू के रस और केपर्स को पैन में जोड़ें, गर्मी के चारों ओर घुमाएं और चिकन डालना। अजमोद के साथ शीर्ष 3
पोषण संबंधी जानकारी262 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 1 सेवारत7 जी फैट
- 2 जी कार्ब्स
- 48 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 7 जी < 10% | |
| संतृप्त वसा 1 जी | कोलेस्ट्रॉल 146 मिलीग्राम |
| 48% | |
| सोडियम 340 एमजी | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट 2 जी | 0% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर्स 260 ग्रा < प्रोटीन 48 ग्राम < 32% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
