नींबू लहसुन चिंराट पास्ता पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व> सेवा 4
- 1 सेकंड जैतून का तेल खाना पकाने स्प्रे
- 1 4 सेकेंड जैतून का तेल स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉन स्टिइल स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर रखें। लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि यह एक गहरे सुनहरे भूरे रंग का रंग बदल न जाए। लाल मिर्च के फ्लेक्स और ज़िचिन की एक चुटकी जोड़ें और जब तक उस्करी गर्म और नरम हो जाए, तब तक लगभग 2 मिनट तक पकाना। नूडल्स और चिंराट जोड़ें और सरगर्मी करते समय अतिरिक्त पानी वाष्पन करते हैं। 2 एक बार पानी सुखा हुआ है, नींबू का रस जोड़ें और गर्मी बंद करें। नमक के साथ सीजन समान रूप से पास्ता को चार प्लेटों में विभाजित करते हैं और सेवा करते हैं
- 109 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 3 जी फैट
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- 02 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 07 मीटर
नुस्खा सौभाग्य से" पौंड एक दिन आहार: 5 दिनों में 5 पाउंड में लोशन फूड्स आप प्यार करते हैं। "
तत्व> सेवा 4
1 सेकंड जैतून का तेल खाना पकाने स्प्रे
- 2 1/2 चम्मच शुद्ध ओलिव में लहसुन काटा तेल
- 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
- 2 कप जूसिनी
- 16 आउज शिराटाकी पास्ता
- 12 ऑउंस व्हाइट चिंराट
- 1/4 कप 100% नींबू का रस
- 1 पानी का छींटा नमक
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1 4 सेकेंड जैतून का तेल स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉन स्टिइल स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर रखें। लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि यह एक गहरे सुनहरे भूरे रंग का रंग बदल न जाए। लाल मिर्च के फ्लेक्स और ज़िचिन की एक चुटकी जोड़ें और जब तक उस्करी गर्म और नरम हो जाए, तब तक लगभग 2 मिनट तक पकाना। नूडल्स और चिंराट जोड़ें और सरगर्मी करते समय अतिरिक्त पानी वाष्पन करते हैं। 2 एक बार पानी सुखा हुआ है, नींबू का रस जोड़ें और गर्मी बंद करें। नमक के साथ सीजन समान रूप से पास्ता को चार प्लेटों में विभाजित करते हैं और सेवा करते हैं
पोषण सूचना109 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स3 जी फैट
- 6 जी कार्ब्स
- 14g प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 3 जी | |
| 4% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 99mg | |
| 33% | सोडियम 319 एमजी |
| 13% | कार्बोहाइड्रेट 6 ग्राम |
| 3% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 2 जी | |
| प्रोटीन 14g < 9% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
