लेमोंगरास बीट और फेटा मेसन जार सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 मेसन जार सलाद
- कोई-कूज शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहार
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 25 मी
लेम्ग्रास ने बी विटामिन को मिश्रित किया है और यह रोगाणुरोधी है भेड़ की दूध पनीर टंगी हो जाते हैं, और चूने के सूक्ष्म नींबू ने पनीर को चमक दिया और अपनी तीखीपन को सामने लाया।
सामग्री
सेवा 1
- 3/4 कप कच्चे बीट्स
- 1/2 कप लेटा पनीर
- 1 कप अरुगला
- 1 बड़ा चम्मच बलासिक सिरका
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 चिपक Lemongrass
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
दिशाएं
1 निर्देश: 2 एक स्टीमर पैन या आधा इंच के पानी के साथ एक बर्तन में, 20 मिनट के लिए लेमोफोन के साथ बीट भाप या जब तक पका नहीं। 3 बीट में नमक और काली मिर्च जोड़ें और ठंडा करें। 4 एक मेसन जार में बीट लेयर पनीर, और तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी जोड़ें। 5 पैक अरुगुला शीर्ष पर और सील खाने तक तैयार न हो।पोषण सूचना
247 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 1 मेसन जार सलाद
- 14g फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 16 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 14 जी | 20% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 5 एमजी | 1% |
| सोडियम 1540 एमजी | 64% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 3 जी |
| शर्करा 9 ग्रा < प्रोटीन 16 जी < 10% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
