ग्राउंड बीफ़ के लिए कम कार्ब डिनर आइड्स
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कम-कारब आहार आपको हार्मोनल नियंत्रण के माध्यम से अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, बढ़ती तृप्ति और कुल कैलोरी में कमी। कार्बोहाइड्रेट आप खाने के कई खाद्य पदार्थों में चीनी अणु होते हैं वे अनाज, चीनी, फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं प्रत्येक भोजन में खाने वाली कारों की मात्रा सीधे आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है मधुमेह के लिए, कम कार्ब आहार खाने से रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद मिल सकती है, जिससे मधुमेह से जुड़ी पुरानी बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है। वजन घटाने के लिए, कम रक्त शर्करा का मतलब हार्मोन इंसुलिन से कम है, जो ऊर्जा और वसा भंडारण को बढ़ावा देने के लिए काम करता है। कम इंसुलिन का मतलब है कि आप अधिक वसा जला लेंगे। कम कार्बो डिनर के विचारों की तलाश करने के लिए जो कुछ भी आपका कारण है, ग्राउंड बीफ़ और कुछ अन्य अवयवों का उपयोग करें, जो आपके फ्रिज या अलमारी में सबसे अधिक संभावना है ताकि स्वस्थ कम कार्बयुक्त भोजन बनाया जा सके।
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मांसल
कम-कारब मांस खाने का खाना बनाना आसान है। स्टोर-खरीदी गई ब्रेडक्रंबों का उपयोग करने के बजाय, कम-कारब ब्रेड के कुछ टुकड़ों को टोस्ट करें और उन्हें फूड प्रोसेसर में डाल दें। सबसे कम कार्ब्रेड ब्रेड में स्लाइस प्रति कुछ कार्ड्स होते हैं। मशरूम, गाजर या हरी बीन्स जैसे सब्जियों में मिश्रण करके अपने मांसलौम में स्वाद जोड़ें। गैर-स्टार्च, कम-कार्ब वाले veggies के कुछ तरफ के साथ अपने मुख्य कोर्स की सेवा करें जैसे कुछ सटे हुए पत्तेदार सब्जियां। गैर स्टार्च वाली veggies के बारे में 5 ग्राम carbs प्रति 1/2 कप पकाया या 1 कप कच्चे होते हैं।
Meatballs
ग्राउंड बीफ़, थोड़ा मसाला और पनीर एक स्वादिष्ट कम कार्बर्ट मीटबॉल के लिए बनाता है बस मसाला, कुछ अंडे और पर्मियन पनीर के साथ गोमांस का मिश्रण करें इस भोजन के लिए, पास्ता छोड़ दें और नारियल नूडल्स के साथ मांस के बर्तनों की सेवा करें। सिर्फ "फेट्यूक्विन" की लंबी किस्में में उबकनी डालकर, अतिरिक्त पानी को हटा दें और अपने पसंदीदा कम कार्ब स्पेगेटी सॉस के साथ इसे ऊपर रखें।
बर्गर
एक बर्गर लो-कार्ब बनाने के लिए, रोटी छोड़ दें और अपने बर्गर को बड़े लेटेस के पत्ते में लपेटें। स्वाद के अतिरिक्त किक के लिए, पनीर और टमाटर को अपने बर्गर मिश्रण में जोड़ें, साथ में अपने पसंदीदा मसालों के साथ। कुछ ग्रील्ड शताब्दी, एक और गैर स्टार्च सब्जी के साथ बर्गर परोसें, या गोभी, गाजर, मेयो और सरसों के कम कार्बल्स कोल्स्लोवा तैयार करें।
भरवां मिर्च
अपने कम कार्ब आहार में ताजी मिर्च जोड़ें, जो कि मिर्च के साथ भर जाता है, और पनीर, फिर पके हुएब्रेडक्रंब छोड़ दें और कम कार्ब स्पेगेटी सॉस के साथ काली मिर्च ऊपर जाएं। लेटिष, टमाटर और खीरे जैसे कम-कार्बयुक्त veggies से भरा एक फेंक दिया सलाद के साथ परोसें, कम carb ड्रेसिंग के साथ सबसे ऊपर।
