केले में लाइसिन
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- केले में लिसेन
- हर्पीज
- अस्थि स्वास्थ्य
- विचार> केले में लाइसिन की मात्रा बहुत कम है, लेकिन यदि आप कई केले या लेसिन में उच्च आहार का सेवन करते हैं, तो मात्रा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। लाइसिन की उच्च खुराक गैस्ट्रोथॉन्स के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है, जो छोटे जमा होते हैं जो पित्ताशय की थैली के अंदर होते हैं और तेज दर्द, मतली और उल्टी पैदा करते हैं। आपके नियमित आहार के हिस्से के रूप में आप जो लाइसिन लेते हैं वह खपत के लिए सुरक्षित है।
केले पौष्टिक उष्णकटिबंधीय फल हैं जो कच्चे या पके हुए खाने के लिए उपयुक्त हैं। आपके आहार में केले को शामिल करने का मतलब है कि आप विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड लेसिन सहित लेते हैं। आपका शरीर लाइसिन नहीं बना सकता है, इसलिए इसे अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। जबकि उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ जैसे पोल्ट्री या समुद्री भोजन, लाइसिन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, केले छोटे मात्रा में योगदान करते हैं।
दिन का वीडियो
केले में लिसेन
लंबाई में 8 से 8 7/8 इंच के एक बड़े केले में 0. 0 ग्रा। लाइसिन है। 13 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को हर दिन 12 एमजी एमिनो एसिड की जरूरत होती है। ध्यान दें कि यदि आप आर्गिनिन में उच्च आहार खा रहे हैं, जो मूंगफली, नारियल, ब्राजील के पागल, जई, गेहूं, चॉकलेट, सोयाबीन और मीट में मौजूद है, तो आपको अपने भोजन योजना में अधिक लाइसिन की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि बड़ी मात्रा में आर्गिनिन लेने से कम हो सकता है आपके शरीर में लाइसिन का स्तर
हर्पीज
जब आप एक हर्प फैलाव का अनुभव करते हैं, चाहे वह जननांग दाद, ठंडे घावों या दाद के रूप में हो, केले खाने से एक स्मार्ट विकल्प हो सकता है "जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल केमिस्ट्री" के जुलाई 2011 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन ने प्रयोगशाला सेटिंग में, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस टाइप -1 के खिलाफ लाइसिन के प्रभाव को देखा, जो ठंडे घावों को ट्रिगर करता है। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि वायरस के प्रसार को रोकने के लिए लाइसिन आवश्यक है। यह शोध करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या इस लाइसिन को मनुष्यों और हरपीज वायरस के अन्य रूपों के साथ मिलना पड़ता है या नहीं।
अस्थि स्वास्थ्य
केले में लाइसिन आपको ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मदद कर सकता है, जो मुख्य रूप से पुराने वयस्कों को मारता है - विशेषकर महिलाएं - हड्डियों में कैल्शियम की कमी के कारण। ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी का दर्द, आसानी से खंडित हड्डियों और स्टेपड आसन को चालू कर सकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की वेबसाइट ने नोट किया है कि लाइसिन आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जो कि ऑस्टियोपोरोसिस से वार्ड को रोकने में मदद करने के लिए एक संभावित उपचार विकल्प का संकेत दे सकता है।
