मालिश थेरेपी और हमस्ट्रिंग इंजरी

हैमस्ट्रिंग आपकी जांघ के पीछे तीन मांसपेशियां हैं। हानिकारक चोट अति प्रयोग या आघात के कारण है। हैमस्ट्रिंग तनाव में कारकों में से एक हेमस्ट्रिंग और क्वैड्रिप्स की मांसपेशियों के बीच एक असंतुलन है। मालिश मालिश और आगे के पैर की मांसपेशियों को संतुलित करके चोट के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक मांसपेशियों की चोट है, तो मालिश उपचार की गति बढ़ा सकती है, दर्द कम कर सकता है और निशान ऊतक को कम कर सकता है।

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हामस्ट्रिंग

आपकी जांघ की पीठ में हेमस्ट्रिंग तीन मांसपेशियां हैं: सेमीिटैंडिनोसस, सेमीिमेंब्रोनोसस और मछलियां फेशियल की मांसपेशियों तीनों को इस्तियम पर लंगर डाले हुए हैं, "बैठे हुए हड्डी"। सेमीिमैमब्रोनोसस और सेमीिटैंडोसस मांसपेशियों को मध्यस्थ या अंदर, घुटने के नीचे आपके पैर की तरफ डालें। मछलियां अपने पैर के बाहर, घुटने के नीचे, द्विवार्षिक आवेषण करती हैं। एक साथ तीन मांसपेशियों को अपने घुटने झुकाए और अपनी हिप का विस्तार करें। अपने लेग को उस आंदोलन को चित्रित करें, जब आप उसे गेंद को किक करने के लिए इसे आगे झेलने से पहले पिछड़े हुए हैं पिछड़े आंदोलन को हैमस्ट्रिंग द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

चोट लगने वाली

हथौड़ा चोटों को तीन श्रेणियों में वर्गीकृत किया जाता है: मांसपेशियों के भीतर छोटे आँसू, मांसपेशियों के आंशिक आंसू या गंभीर आंसू या टूटना तनाव, या छोटे आँसू, कुछ दर्द महसूस करेंगे, लेकिन आंदोलन के साथ काफी हस्तक्षेप नहीं करते एक मांसपेशी आंसू अधिक दर्दनाक होगा, सूजन हो सकती है, और घुटने झुकने या सीधे चलना मुश्किल होगा। यदि एक गंभीर आंसू या टूटना है, तो तत्काल सूजन और चोट, गंभीर दर्द हो जाएगा और आपको चलने के लिए बैसाखी का इस्तेमाल करना पड़ सकता है आप उस मांसपेशियों में एक अवसाद महसूस कर पाएंगे जहां टूटना हुआ था।

उपचार

फेफड़ों की चोटों के लिए सामान्य उपचार बाकी है, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई और मालिश मामूली छेदन वाले उपभेदों या आँसू वाले लोग अक्सर डॉक्टर नहीं देखेंगे, लेकिन इलाज के लिए एक मसाज चिकित्सक को स्वयं का इलाज करेंगे या उसकी तलाश करेंगे। एक गंभीर आंसू या टूटना अक्सर सर्जरी के लिए मांसपेशियों और कण्डरा को पुनः जोड़ने की आवश्यकता है। यदि दर्द गंभीर है, तो आपका आंदोलन काफी सीमित है और स्थिति में सुधार नहीं हो रहा है, मसाज होने से पहले एक फटाकेदार मांसपेशी या फ्रैक्चर को बाहर करने के लिए एक चिकित्सक को देखिए।

मालिश

मालिश का लक्ष्य उपचार की गति, मांसपेशियों की जकड़न कम करने और स्वस्थ निशान ऊतक का निर्माण करना है। एक बार किसी भी मतभेद से इंकार करने के लिए चोट की जांच हो जाती है, तो चिकित्सक मस्तिष्क फाइबर को फैलाने के लिए लिम्फ ड्रेनेज मालिश या सौम्य स्वीडिश मालिश का उपयोग करके सूजन और गति उपचार को कम करने के लिए कोमल मालिश से शुरू होता है। पूरे मांसपेशियों को खींचने के बाद, चिकित्सक घायल इलाके में ऊतकों को नरम करने और जुटाने के लिए काम करेगा।

पुनर्वास

जैसे-जैसे चिकित्सक को चोट लगी है, वह गहरी काम पर चलेगा, जिसमें घायल मांसपेशियों के तंतुओं में ट्रांस्स्ट्रल घर्षण भी शामिल है, जिससे स्वस्थ निशान ऊतक बनाने में मदद मिलेगी।मालिश चिकित्सक गहरी लंबाई के स्ट्रोक का प्रयोग करेंगे और मांसपेशियों को अधिक नरम बनाने के लिए कढ़ाई करेंगे, और पैर की मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए कदम उठाएंगे, जबकि एक साथ व्यायाम के प्रभावों की नकल कर रहे घायल मांसपेशियों की मालिश करेंगे।