उल्टी, उल्टी और व्यायाम के साथ सिरदर्द

सशक्त अभ्यास के दौरान, व्यक्तियों को अत्यधिक प्रभाव या लक्षणों का अनुभव हो सकता है overexertion। इसमें मतली, उल्टी और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं अधिकांश भाग के लिए, प्रत्येक लक्षण उपचार योग्य होता है, विशेषकर यदि लक्षण उठने के बाद आप व्यायाम बंद कर देते हैं यदि अभ्यास के दौरान लक्षण नियमित आधार पर जारी रहेगा, तो अपने चिकित्सक से कारणों का निदान करने के लिए चिकित्सा सलाह लें और सुनिश्चित करें कि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां नहीं हैं

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सिरदर्द

व्यायाम, या परिश्रम, सिरदर्द दो श्रेणियों में आते हैं: प्राथमिक और माध्यमिक सिरदर्द प्राथमिक सिरदर्द जीवन के लिए खतरा नहीं हैं। वे विभिन्न कारकों जैसे कि तनाव, तनाव, रक्त वाहिकाओं के फैलाव, मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीजन की कमी या ऊंचा रक्तचाप के कारण होता है। माध्यमिक सिरदर्द जीवन-धमकी दे रहे हैं। वे एक अंतर्निहित बीमारी के कारण होते हैं जैसे मस्तिष्क की पतली झिल्ली, मस्तिष्क के संक्रमण, मस्तिष्क ट्यूमर, रक्त वाहिकाओं, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने या फूटने में रक्तस्राव।

सिरदर्द उपचार

व्यायाम सिर दर्द के लिए उपचार में आईबुप्रोफेन या इंडोमेथेसिन जैसे दर्द निवारक शामिल हैं प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द के मामले में, जैसे अभ्यास-प्रेरित माइग्रेन, व्यायाम शुरू करने से पहले माइग्रेन की गोलियाँ की सिफारिश की जाती है, खासकर जब सिरदर्द पूर्वानुमानित होता है। हालांकि, अप्रत्याशित सिरदर्द के मामलों में, प्रोप्रानोलोल जैसे निवारक दवाएं चिकित्सक द्वारा एक महीने तक हफ्ते तक निर्धारित की जाती हैं, यह सिरदर्द की आवृत्ति और तीव्रता के आधार पर होती है। दवाओं के अतिरिक्त, एक अंधेरे कमरे में आराम से शरीर को आराम करने और व्यायाम-प्रेरित सिरदर्दों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

मतली और उल्टी

कभी-कभी व्यायाम से मतली और उल्टी पैदा हो सकती है, खासकर अगर कसरत तीव्र हो यह मुख्यतः तब होता है जब आंतों के मार्ग में रक्त प्रवाह कम हो जाता है। आंत्र पथ में अपर्याप्त रक्त प्रवाह के परिणाम पेट की सामग्री को पचाने में असमर्थ हैं, जिससे मितली, उल्टी, दस्त और पेट में ऐंठन हो, खासकर अगर गर्म मौसम में निर्जलीकरण के साथ। अगर कसरत मतली और उल्टी का कारण बनती है, तो फर्श पर कसरत करना और झूठ बोलना बंद करना खोए हुए तरल पदार्थ को बदलने में मदद के लिए कुछ पानी पर घूंट। अधिकांश मामलों में, समय के साथ, शरीर स्वयं को अनुकूल कर लेगा और VO2 अधिकतम सुधार कर सकता है, जो कि एक मिनट में उपयोग किए जाने वाले ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा है, कार्डियो-श्वसन धीरज का एक संकेतक। यदि उल्टी जारी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें

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