बहुत अधिक विटामिन बी -6 के नकारात्मक प्रभावों

आपको उचित प्रतिरक्षा समारोह के लिए विटामिन बी -6 की आवश्यकता होती है, जो खाद्य पदार्थ आपको ऊर्जा, मस्तिष्क में बदलते हैं लाल रक्त कोशिकाओं के लिए हेमोग्लोबिन का विकास और गठन वयस्कों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रति दिन कम से कम 3 मिलीग्राम मिलना चाहिए। यद्यपि लोग कभी-कभी पूर्ववर्ती सिंड्रोम, कार्पल टनल सिंड्रोम, सुबह की बीमारी और अवसाद के इलाज के लिए अधिक मात्रा में विटामिन बी -6 वाले पूरक आहार लेते हैं, इन उद्देश्यों के लिए विटामिन बी -6 की प्रभावशीलता सीमित है, और उच्च मात्रा में कभी-कभी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं।

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त्वचा के मुद्दे

सभी बी विटामिन आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में शामिल हैं, इसलिए इन विटामिनों में से बहुत कम या बहुत अधिक होने से समस्याएं पैदा हो सकती हैं आपकी त्वचा। बहुत अधिक पूरक विटामिन बी -6 लेने से आपकी त्वचा और हल्के संवेदनशीलता पर दर्दनाक घाव हो सकते हैं। यह एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाओं का भी कारण हो सकता है

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं पूरक स्वरूप में बहुत ज्यादा विटामिन बी -6 लेने के कारण एक और संभावित प्रतिकूल प्रभाव हो सकती हैं। इन प्रतिकूल प्रभावों में ईर्ष्या, भूख की हानि, पेट में दर्द और मतली शामिल हो सकते हैं। अपने खुराक को कम करना या पूरक रोकना इन दुष्प्रभावों को खत्म करना चाहिए।

तंत्रिका संबंधी लक्षण

बहुत अधिक पूरक विटामिन बी -6 से जुड़े प्रमुख प्रतिकूल प्रभाव को संवेदी न्यूरोपैथी कहा जाता है, जिसमें आपकी शारीरिक गतियों पर नियंत्रण का नुकसान होता है, चलने में कठिनाई, सुन्नता और दर्द होता है अपनी बाहों और पैरों, और कंपन और स्थिति संवेदन संवेदन कठिनाइयों यह दर्द और तापमान और आपके स्पर्श की भावना को समझने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

स्रोत और अन्य बातें

कम से कम एक वर्ष के लिए प्रति दिन 1 से 6 ग्राम की मात्रा में खुराक लेने से विषाक्तता के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन विटामिन बी -6 की वजह से विषाक्तता के लक्षणों का कोई सबूत नहीं है भोजन, आहार की खुराक के कार्यालय में नोट करता है। मर्क मैनुअल वेबसाइट के मुताबिक, विटामिन बी -6 पूरक रोकना अक्सर बंद हो जाता है और आमतौर पर कम से कम कुछ हद तक विटामिन बी -6 में ज्यादा विटामिन बी लेने के प्रतिकूल प्रभावों को उलट देता है। अधिकांश लोगों को विटामिन बी -6 पूरक रोक के छह महीने के भीतर एक पूर्ण वसूली का अनुभव है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय नोट्स