Cantaloupe के एक सेवारत आकार में पोषण

कैंटलाओप एक बहुमुखी प्रकार का तरबूज है कि आप पोल्ट्री, ठीक मांस जैसे प्रोसीतुटो या एक फलों के सलाद या अपने आप में आनंद ले सकते हैं। स्लाइस या गेंदों में कैटलौप की आपकी सेवा का आनंद लेना संभव है, लेकिन कोई सार्वभौमिक सेवारत आकार मौजूद नहीं है। जिस राशि पर आप अपनी सेवा करते हैं वह सब आप के बारे में है कि आप कितने भूखे हैं या यदि आप अपना आहार देख रहे हैं, तो आप कितना चीनी का उपभोग करना चाहते हैं

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सेविंग आकार पोषण संबंधी मूल्यों को खारिज कर देता है

यदि आपके सिल्ललाप की पसंदीदा सेवा में कैटलोट बॉल का एक कप होता है, तो सेवा में 60 कैलोरी होते हैं, 14. कार्बोहाइड्रेट के 4 ग्राम, 13. 9 ग्राम चीनी और 65 मिलीग्राम विटामिन सी। यदि आप अपने तंतुओं को टुकड़ों में विभाजित नहीं करते हैं और एक आधे आकार में मध्यम आकार की तरबूज काटते हैं, तो प्रत्येक टुकड़ा 23 कैलोरी, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 4 ग्राम चीनी और विटामिन सी के 25 मिलीग्राम। एक छोटे से तार, जैसे कि एक छोटे से कैटलॉग के आठवें भाग में, 1 9 कैलोरी, 4. कार्बन के 5 ग्राम, 4 ग्राम चीनी और 20 मिलीग्राम विटामिन सी।