एक फ्रांसीसी Baguette की पोषण संबंधी सूचना
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- कैलोरी
- कार्बोहाइड्रेट < फ्रेंच बैजेट में कैलोरी का बल्क अपने कार्बोहाइड्रेट सामग्री से आता है एक 2-ऑउंस सेवारत 30 से 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, सफेद या गेहूं की रोटी के दो स्लाइस में मिलती जुलती राशि के बारे में आपके शरीर न केवल आपकी शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए ऊर्जा के एक स्रोत के रूप में रोटी में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है बल्कि आपके मस्तिष्क और अंगों की गतिविधि भी करता है कार्बोहाइड्रेट सबसे अधिक मात्रा में आपके शरीर की पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और आपके दैनिक कैलोरी सेवन के 45 से 65% यदि आप 2, 000 कैलोरी आहार का पालन करते हैं, तो आपको एक दिन में 225 से 325 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है।
- फ़्रेंच बैजेट वस्तुतः वसा रहित है और प्रोटीन की एक छोटी मात्रा प्रदान करता है एक 2-ऑउंस सेवारत में 0 से 1 ग्राम वसा और 5 ग्राम प्रोटीन होते हैं। दोनों प्रोटीन और वसा आवश्यक पोषक तत्व हैं, आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता है। फैट विकास और विकास का समर्थन करता है, ऊर्जा प्रदान करता है और कुछ आवश्यक विटामिन अवशोषण के लिए आवश्यक है। आपका शरीर आपके शरीर में पाए जाने वाले कुछ प्रोटीन, हार्मोन, एंजाइम और मांसपेशी सहित, बनाने में मदद करने के लिए रोटी में प्रोटीन का उपयोग करेगा। संतुलित आहार को वसा से 20 से 35 प्रतिशत कैलोरी और प्रोटीन से 10 से 35 प्रतिशत की कैलोरी मिलनी चाहिए।
फ्रेंच बैजेट एक पतली, लंबी कुंडली की रोटी है जिसे पारंपरिक रूप से सफेद आटे से बनाया गया एक नरम आंतरिक और उसके नाम पर रखा गया है। "छड़ी" के लिए फ्रेंच शब्द। फ़्रेंच बैजेट पेरिस में उत्पन्न हुआ लेकिन पूरे विश्व में बेकरियों में पाया जा सकता है यदि आप इस कष्टदायक रोटी का आनंद लेते हैं, तो इसकी पोषण संबंधी जानकारी जानने से आपकी स्वस्थ आहार योजना में इसे शामिल कर सकते हैं।
दिन का वीडियो
कैलोरी
ए 2-ऑउंस फ्रेंच बैजेट की सेवा में 150 कैलोरी हैं तुलना करके, फ्रेंच बैजेट में 2-ऑउंस के रूप में कैलोरी की समान संख्या होती है। आम तौर पर दो स्लाइस, कटा हुआ सफेद या गेहूं की रोटी के सेवारत
