खाली भूख पर प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स स्वास्थ्य की खुराक हैं जो तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं जैसे कि अतिसार और अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए। कुछ प्रोबायोटिक स्वास्थ्य की खुराक में खुराक लेने के विषय में बहुत स्पष्ट दिशाएं शामिल हैं, जिनमें भोजन और पानी के साथ खुराक करने के निर्देश भी शामिल हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, निर्माता द्वारा प्रदान किए गए निर्देशों का पालन करें। किसी भी स्वास्थ्य पूरक की तरह, प्रोबायोटिक्स लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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परिभाषा

शब्द प्रोबायोटिक्स कभी-कभी अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग चीज़ों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन के मुताबिक प्रोबायोटिक्स की एक सामान्य परिभाषा "पर्याप्त मात्रा में दी गई सूक्ष्मजीवों जो मेजबान पर एक लाभकारी स्वास्थ्य प्रभाव प्रदान करती है" प्रदान करती है। कई प्रोबायोटिक खुराक में जीवाणु होते हैं, जो अक्सर बिदाइडोबैक्टीरियम या लैक्टोबैसिलस से उत्पन्न होते हैं। क्योंकि इन पूरक जीवों में जीवित जीव हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आपको लेने के दौरान विशेष कदमों का पालन करना चाहिए कि जब वे आपकी आंतों तक पहुंचें, तब भी वे जीवित हैं।

खाली पेट

जब आप खाते हैं, तो आपके पेट में भोजन की उपस्थिति पेट के एसिड और अन्य पाचन तरल पदार्थों के उत्पादन को ट्रिगर करती है। ये तरल पदार्थ खाद्य पदार्थों को तोड़ते हैं और सूक्ष्मजीवों को मारते हैं, जिनमें प्रोबायोटिक पूरक आहार में पाया गया सूक्ष्मजीव भी शामिल है। पेट में एसिड को कम करने और प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों को जीवित रखने के लिए, आपको एक खाली पेट पर प्रोबायोटिक खुराक लेना चाहिए। प्रत्येक भोजन से लगभग 30 मिनट की खुराक लेना एक अच्छा तरीका है प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवों के अस्तित्व को अधिकतम।

अतिरिक्त जल

कुछ डॉक्टर प्रोबायोटिक पूरक होने से पहले पेट में एसिड के स्तर को कम करने के लिए एक अतिरिक्त कदम उठाते हैं। साइबाइटिक्स के अनुसार, सादे पानी के आठ गिलास पीने से पेट को पूरी तरह से पाचन तरल उत्पादन बंद करने का कारण माना जाता है। कॉम। खाली पेट से और आठ गिलास पानी पीने से प्रोबायोटिक पूरक पदार्थ की प्रभावशीलता में वृद्धि हो सकती है, लेकिन सभी निर्माताओं ने इस कदम की सिफारिश नहीं की है।

जल का प्रकार

सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए कई सार्वजनिक जल स्रोतों को रसायन, जैसे क्लोरीन के साथ इलाज किया जाता है। ये रसायन प्रोबायोटिक खुराक में सूक्ष्मजीवों को मार सकते हैं और उन्हें कम प्रभावी बना सकते हैं। अपनी प्रोबायोटिक पूरक की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, आप केवल आसुत या शुद्ध पानी के साथ प्रोबायोटिक पूरक ले सकते हैं।