हालिया दशकों के दौरान मछली के तेल की खुराक

हाल के दशकों के दौरान, शोधकर्ताओं ने दर्जनों चिकित्सा शर्तों की रोकथाम और उपचार में मछली के तेल का मूल्य खोज लिया है राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने कहा कि मजबूत नैदानिक ​​सबूत कई बीमारियों के नतीजे में सुधार करने के लिए मछली के तेल के उपयोग का समर्थन करता है, विशेष रूप से हृदय प्रणाली पर असर डालने वाले लोग। हालांकि, चिकित्सकों ने अभी तक मछली के तेल की आदर्श मात्रा निर्धारित नहीं की है; राय विशेषज्ञों और स्वास्थ्य संगठनों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है मछली के तेल में पाए जाने वाले दो प्रमुख ओमेगा -3 वसा के एक व्यक्ति की आदर्श खुराक- डकोसाहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए) और ईकोसैपेंटेनोइक एसिड (ईपीए) - अपने चिकित्सा इतिहास पर निर्भर हो सकती है

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300- 500 मिलीग्राम दैनिक

हृदय रोग के कोई इतिहास वाले वयस्कों के लिए, अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 300 से 500 मिलीग्राम डीएचए और प्रत्येक दिन ईपीए।

1 ग्राम दैनिक < चिकित्सक लोगों के कुछ समूहों के लिए हर दिन डीएचए और ईपीए के 1, 000 मिलीग्राम सुझा सकते हैं। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन हर दिन डीएएच और ईपीए के एक ग्राम का उपभोग करने के लिए कोरोनरी हृदय रोग के लोगों को सलाह देता है; यह सिफारिश गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए भी लोकप्रिय है।

2-4 ग्राम दैनिक

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिश की है कि कोरोनरी हार्ट रोग (सीएचडी) वाले लोग प्रतिदिन 2 से 4 ग्राम डीएचए और ईपीए लेते हैं। संगठन बताता है कि इन खुराक को केवल एक चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए।

4 ग्राम से अधिक

फिजिशियन और पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर मछली के तेल की उच्च खुराक आरक्षित करते हैं - कोई भी दैनिक खुराक जो 4, 000 मिलीग्राम डीएचए और ईपीए से अधिक होता है - विशिष्ट चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए उच्च खुराक पर, मछली के तेल के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो अप्रिय हैं या जीवन-धमकी भी हैं। हर दिन 4 ग्राम मछली के तेल से अधिक लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें