वॉलीबॉल बजाना के जोखिम जब गर्भवती महिलाओं के लिए

ज्यादातर महिलाओं के लिए, उनकी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना उनके वजन को नियंत्रित करने, उनके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने और उनके मूड को ऊपर उठाने का एक प्रभावी माध्यम है। हालांकि, वॉलीबॉल जैसी गतिविधियों जैसे टकराव और संपर्क के जोखिम को बचा जाना चाहिए। यदि आप अपनी गर्भावस्था से पहले वॉलीबॉल खेल रहे थे, तो संभव है कि आप अपनी गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों के दौरान जारी रख सकें। अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार के व्यायाम में आपकी भागीदारी के संबंध में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।

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गिरने

वॉलीबॉल एक खेल है जिसमें किसी भी दिशा में त्वरित गति की आवश्यकता होती है। अपने पहले त्रैमासिक के दौरान, आप अभी भी जोखिम के बिना प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, चूंकि आपका पेट बड़ा हो जाता है, आपके गुरुत्वाकर्षण केंद्र में बदलाव होता है, और त्वरित गति से आप अपना संतुलन और गिरावट खो सकते हैं। जब आप गिर जाते हैं, तो आपको केवल व्यक्तिगत चोट का जोखिम नहीं है, बल्कि अपने विकासशील बच्चे को घायल होने का भी जोखिम होता है

संपर्क करें < जबकि वॉलीबॉल को एक उच्च-संपर्क खेल नहीं माना जाता है, जैसे फुटबॉल, अन्य खिलाड़ियों के साथ टकराव हो सकता है ऐसा तब हो सकता है जब दो खिलाड़ियों को एक साथ वालीबाल के बाद एक साथ जा रहे हैं इसके अलावा, जब आप गेंद के लिए पहुंचने के लिए खुद को बढ़ाते हैं तो फर्श से संपर्क करें। गंभीर संपर्क गर्भाशय की दीवार से दूर आंसू करने के लिए नाल का कारण बन सकता है, एक शर्त जिसे प्लेसेंटा अबाउट के रूप में जाना जाता है प्लेसेंटा अड़चन के लक्षणों में योनि खून बह रहा है और पीठ दर्द गंभीर है। प्लेसेंटा अपशिष्ट के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है

जोड़ों

ओब्स्टेट्रीशियन और गायनकोलॉजिस्टर्स के अमेरिकी कांग्रेस के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान, आपके जोड़ों को आसपास के स्नायुबंधन से कम समर्थन प्राप्त होता है। समर्थन की कमी के कारण आपके जोड़ों में चोट लगती है वॉलीबॉल बजाना जंप करने की आवश्यकता है, जो आपके जोड़ों पर एक उच्च प्रभाव वाला आंदोलन है। जल्दी बंद हो जाता है और शुरू होता है कि वॉलीबॉल खेलने की आवश्यकता होती है आपके जोड़ों पर भी तनावपूर्ण होती है। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द कम होता है, और वॉलीबॉल खेलने से आपकी पीठ पर असर पड़ने से पीठ की समस्याओं के विकास की संभावना बढ़ सकती है।

अतिउच्चिंग

बहुत अधिक कसरत करने से आपको ज़्यादा गरम किया जा सकता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है निर्जलित होना विशेष रूप से खतरनाक है जब आप गर्भवती हो। जब आप वालीबाली को नम ठंडी स्थितियों में खेलते हैं, जैसे कि समुद्र तट वालीबाल, तो अधिक तेज़ होने की संभावना।