सरल तुर्की बर्गर पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
एक प्रोटीन युक्त बर्गर, अतिरिक्त लात के लिए सरसों के ऊपर!
सामग्री
सेवा 1
- 4 ओज दुबला जमीन टर्की
- 1/8 प्याज
- 1 अंडे का सफेद
- 1 पानी का छींटा नमक और काली मिर्च
दिशाएं
1 मिक्स टर्की, प्याज (1 बड़ा चमचा), अंडे का सफेद, नमक और काली मिर्च के साथ मिलकर और पैटी बनाते हैं। 2 खाना पकाने के स्प्रे का प्रयोग करें, बर्गर को हर तरफ लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर गैर-छड़ी पैन में पकाना, यह सुनिश्चित कर लें कि यह पकाया जाता है।पोषण सूचना
1 9 2 सेल्सियरों की सेवासेविंग का आकार: 1 बर्गर
- 10 ग्राम फैट
- 2 जी कार्ब्स
- 25 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 14% |
| संतृप्त फैट 2 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 84 एमजी | 28% |
| सोडियम 282 एमजी | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट 2 जी | 0% |
| आहार फाइबर 0g | |
| शुगर 1 जी | |
| प्रोटीन 25 ग्राम < 16% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
