वक्र छिद्रण के लिए तकनीक

ट्रैक एथलीट्स जो स्प्रिंट कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, उन्हें जानने के लिए कि वक्र को कैसे चलाना है जबकि 100 मीटर का पानी का छींटा ट्रैक के सीधे भाग पर चल रहा है, अन्य सभी घटनाओं में वक्र शामिल हैं। इसमें 400 मीटर रिले भी शामिल है, जिसमें चार रनर प्रत्येक ट्रैक के चारों ओर 100 मीटर दौड़ते हैं। सभी धावकों को केन्द्रापसारक और मध्यवर्ती बल के सिद्धांतों को ठीक से चलना चाहिए ताकि वक्र को ठीक से चलाया जा सके।

दिन का वीडियो

वक्र के माध्यम से ड्राइविंग

जब आप किसी घटना में वक्र के आसपास 200 या 400 मीटर की दूरी पर चल रहे हैं, तो आप जितनी तेज़ी से नहीं चल सकते ट्रैक के सीधे हिस्सों पर कर सकते हैं हालांकि, आप बस के रूप में कठिन चल रहे हैं और आपकी एकाग्रता को प्रत्येक चरण पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। जब आप वक्र चलाते हैं, तो आपको उस पर निर्भर होना चाहिए। केंद्रीय और केन्द्रापसारक बल की ताकत आपको भीतर की ओर खींचती है और आप को क्रमशः आगे बढ़ा देती है, और आपको उन पर ध्यान देना चाहिए जैसे आप चलाते हैं या आप अपना संतुलन खो देंगे ट्रैक कोच लतीफ थॉमस, अपने प्रेरिंटर्स को वक्र में झुकाने के लिए सिखाता है क्योंकि वे सबसे कुशल रन चलाने के लिए चलते हैं।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव

जब धावक 200- या 400-मीटर डैश में प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो वे ट्रैक के घुमावदार हिस्से से शुरू करते हैं। अधिकांश स्प्रंटर्स मध्य लेन -4 और 5 पसंद करते हैं - लेकिन चार टेक्सास ट्रैक डिब्बों द्वारा आयोजित स्पिरंटर्स के एक सर्वेक्षण ने संकेत दिया था कि विशाल बहुमत बाहरी लेन और 7 की बजाय बाहरी लेन 1 और 2 पर शुरू करना चाहते हैं। जबकि वक्र के कोण, ट्रैक के बाहर के हिस्से से अधिक गंभीर हैं, धावक ने कहा कि वे अंदर की तरफ पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें दौड़ में क्या हो रहा है की अधिक जानकारी रखने की अनुमति देता है, अगर वे बाहरी लेन ।

200-मीटर रणनीति

200 मीटर की डेश में वक्र पर विचार करते हुए, थॉमस ने दौड़ से पहले अपनी रणनीति तैयार करने के लिए अपने वृहदों से आग्रह किया पहले 40 मीटर के माध्यम से, थॉमस ने अपने स्प्रिंटर्स को रन आउट किया है। फिर वे 40 मीटर के मीटर के माध्यम से 110 मीटर की दूरी पर तट चाहिए। उस समय धावक को अगले 30 मीटर के लिए तेजी लाने चाहिए और फिर खत्म होकर आराम करें। "तट" और "आराम" का मतलब धीमा नहीं है इसका अर्थ है कि आप अपने ऊपरी शरीर से सभी तनाव को प्राप्त करना चाहते हैं जैसे आप स्प्रिंट। थॉमस जानता है कि दौड़ पूरी गति से दौड़ने के लिए असंभव है स्प्रिंट चलाने का सबसे अच्छा तरीका सबसे गति से चलने के लिए आराम से रहने के लिए है

कर्व से बाहर निकलना

जब आप वक्र के अंतिम चरण में होते हैं, तो आप दौड़ते समय एक लंबा प्रोफाइल शुरू कर रहे हैं। आप अधिकतम विस्तार के साथ लंबे समय तक चिकनी चक्कर रखने में सक्षम होना चाहते हैं। इसके लिए आपको अंदर की ओर से आने वाले शरीर को ट्रैक के घुमाव वाले हिस्से में झुका जाना चाहिए और अधिक सीधे-अप के रुख के साथ चलाना होगा। यह वक्र करना चाहिए जैसा कि आप वक्र खत्म करते हैंअगर आप ट्रैक के सीधे भाग शुरू नहीं कर रहे हैं, तो आप बैलेंस और गति खो देंगे।