नर्व-क्षतिग्रस्त हाथों के लिए चिकित्सा

तंत्रिका-क्षतिग्रस्त हाथ विभिन्न प्रकार के कारण हो सकते हैं जिनमें खंडित कलाई, कार्पल टनल सिंड्रोम या जन्मजात विकार शामिल हैं लक्षणों में हाथ की कमजोरी, झुनझुनी, दर्द और हाथ का उचित इस्तेमाल करने में अक्षमता शामिल हो सकते हैं। नर्व-क्षतिग्रस्त हाथों के लिए थेरेपी ताकत, लचीलापन और कामकाज को बहाल करने पर केंद्रित है ताकि आप हर रोज़ कार्य को अधिक कुशलतापूर्वक कर सकें। अपने चिकित्सक से पहले परामर्श करें क्योंकि सभी चिकित्सा आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है।

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ग्रिप में सुधार करें

हाथों में तंत्रिका क्षति आपके उल्लू तंत्रिका को चोट के परिणामस्वरूप हो सकती है, जो आपके कंधे से आपके हाथ तक चलता है और आपके हाथ या कलाई को सनसनी और / या गति प्रदान करता है थेरेपी में मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने के लिए प्रतिरोध व्यायाम शामिल हो सकते हैं एक व्यायाम उपकरण के रूप में एक हाथ से आयोजित गेंद का उपयोग करके अपनी हाथ की मांसपेशियों को मजबूत करने पर कार्य करें। हाथ और उंगली की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए एक टेनिस की गेंद को फैलाकर पकड़ में सुधार होता है गेंद को कसकर संभव के रूप में दबाएं और 10 सेकंड तक पकड़ो। तनाव जारी करें और 10 सेकंड के लिए आराम करें। दोहराएँ।

समन्वय में सुधार करें

उंगलियों और हाथ समन्वय के नुकसान हाथों से तंत्रिका क्षति से हो सकता है अभ्यास के रूप में छोटे चीनी हाथ की गेंदों का इस्तेमाल करने वाली चिकित्सा, निपुणता, समन्वय, लचीलापन और मांसपेशी स्वर को बहाल करने में मदद कर सकती है। चीनी हाथ की गेंदें अन्य अभ्यासों के लिए आपके हाथ की मांसपेशियों को गर्म करने का एक कुशल तरीका भी प्रदान करती हैं। दो गेंदों को अपने घायल हाथ में रखें और अपनी कोहनी को मोड़ लें ताकि आपके बांह की सतह फर्श पर समानांतर हो। अपनी उंगलियों के साथ गेंदों को धीरे-धीरे घूमना शुरू करें गेंदों को एक-दूसरे के संपर्क में रखें गेंदों को एक मिनट के लिए ले जाएं बंद करो और 10 सेकंड के लिए आराम करो; दोहराएँ।

जल शामिल करें

गंभीर दर्द के स्तर या गठिया जैसे संयुक्त परिस्थितियों वाले लोग पा सकते हैं कि पानी में व्यायाम करने से हाथों का दबाव बढ़ सकता है, आंदोलन को और अधिक द्रव और कम दर्दनाक बना सकता है जल के प्राकृतिक प्रतिरोध से अतिरिक्त प्रयास किए बिना मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है, और गर्म पानी स्वाभाविक रूप से शुरुआती व्यायाम से पहले मांसपेशियों को आराम देता है। आप कुछ कलाई बदल कर अपने हाथ में लचीलेपन को बहाल करने में सहायता कर सकते हैं। अपनी कोहनी को 90 डिग्री वाले कोण पर झुकने के दौरान बैठें या खड़े हो जाओ धीरे से अपनी कलाई बारी ताकि हथेली छत चेहरे। 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो कलाई नीचे की तरफ घुमाएं 10 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो मूल स्थिति पर लौटें 10 सेकंड के लिए आराम करो दोहराएँ।

फिंगर लचीलापन

क्षतिग्रस्त नसों के लिए जो सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है, उन्हें लंबी चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है इस उपचार अवधि के दौरान, अपनी उंगलियों को रखने से संयुक्त कठोरता को रोकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है आपकी चिकित्सा पद्धति में कुछ उंगली विरोधी कार्यवाहक शामिल करके अपनी उंगली लचीलापन बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करेंधीरे से अपने घायल हाथ उठाएं और अपनी कोहनी को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ लें, हथेली की ओर ऊपर की तरफ अपनी हथेली खोलें और अपने अंगूठे और तर्जनी की युक्तियों को एक साथ स्पर्श करें। इस स्थिति को दो सेकंड के लिए पकड़ो। अपने अंगूठे को प्रत्येक व्यक्तिगत उंगली पर स्पर्श करें 10 सेकंड के लिए आराम करो दोहराएँ।