उष्णकटिबंधीय मैंगो-टकसाल व्यंजन बनाने वाली विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 12
- 1 घन आम, बीज और छील को हटा दें। (नोट: यील्ड 1 1/2 कप क्यूब्स, 9 औंस है।) 2 ब्लेंडर पर आम के क्यूब्स, लाल प्याज, जैतून का तेल, चूने का रस और नमक जोड़ें। उच्च गति पर आवरण और प्यूरी। टकसाल और पल्स कुछ बार जोड़ें 3 तुरंत उपयोग करें या 3 से 4 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में सीलबंद जार में स्टोर करें। 4 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- 63 सेल्सियरों की सेवा
- 5 ग्राम फैट
- उपाहार
- उपाहार
- उपायों
- नुस्खे
- उपाहार
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 0 मीटर
- कुल
- 07 मी
अपने सलाद के लिए एक मीठी किक जोड़ने के लिए, आपको बस इतना करना होगा कुछ फलों, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, चूने का रस, लाल प्याज, ताजा टकसाल और समुद्री नमक का चुटकी मिलाया जाता है। लगभग किसी भी फल करेंगे हमारे नुस्खा में एक मलाईदार, मिठाई, उष्णकटिबंधीय मोड़ के लिए आम शामिल है। आम कैंसर सुरक्षात्मक पॉलीफेनोल संभावित स्रोत हैं
तत्व
सेवा 12
- 2 कप आम
- 1/4 मध्यम लाल प्याज
- 1/4 कप जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 उपज नींबू का रस < 1/4 चम्मच सागर नमक
- 10 पत्ते ताजा टकसाल पत्ते
- दिशाएं
1 घन आम, बीज और छील को हटा दें। (नोट: यील्ड 1 1/2 कप क्यूब्स, 9 औंस है।) 2 ब्लेंडर पर आम के क्यूब्स, लाल प्याज, जैतून का तेल, चूने का रस और नमक जोड़ें। उच्च गति पर आवरण और प्यूरी। टकसाल और पल्स कुछ बार जोड़ें 3 तुरंत उपयोग करें या 3 से 4 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में सीलबंद जार में स्टोर करें। 4 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना63 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग का आकार: 2 चम्मच5 ग्राम फैट
- 5g कार्ब्स
- 0 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 49 एमजी |
| 2% | कार्बोहाइड्रेट 5 जी |
| 2% | आहार फाइबर 0g |
| शुगर 4g | |
| प्रोटीन 0 जी | |
| 0% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
