उष्णकटिबंधीय प्रोटीन बॉल्स रीसाइक्सेज़
विषयसूची:
- 1/3 कप पूरे प्राकृतिक बादाम
- 12 ऑउंस सूखे तिथियां, खड़ा हुआ
- 22 9 कैलरीज प्रति सेवा
- 9 ग्राम फैट
- 7 जी प्रोटीन
- उपाहारों
- 4 -इन्जीरियेट केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- PREP
- 15 मीटर
- कुक < 0 मी < कुल
- 15 मी < इन उष्णकटिबंधीय, नारियल के ढक्कन वाले स्नैक्स में से अधिकतर स्वाद नारंगी और नीबू उत्तेजना, तो नुस्खा में दोनों शामिल करने के लिए मत भूलना। गेंदों में काजू, बादाम और सूखे तिथियां शामिल हैं। और तिथियों के स्वास्थ्य लाभ को छूट नहीं दें; उनके असाधारण मिठास में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट की महत्वपूर्ण मात्रा होती है।
- तत्व
सेवा 8
1/2 कप कच्चे पूरे काजू1/3 कप पूरे प्राकृतिक बादाम
12 ऑउंस सूखे तिथियां, खड़ा हुआ
- 1/4 कप आम का रस
- 1/4 कप प्रोटीन पेय पाउडर, वेनिला
- 1 छोटा चम्मच ऑरेंज जैस्ट
- 1 चम्मच चूना ज़ेस्ट
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/3 कप नारियल, अनछुआ, मध्यम कटा हुआ
- दिशाएं
- 1 काजू और बादाम को भोजन प्रोसेसर में जोड़ें। कवर और पल्स जब तक कटा हुआ न हो, लेकिन पेस्ट जैसी न हो। तिथियाँ, आम (या अनानास) का रस, प्रोटीन पाउडर, नारंगी और नीबू उत्तेजना, और नमक और मिश्रण जोड़ें जब तक कि मिश्रण एक पेस्ट बनाने से शुरू नहीं हो जाता। 2 मिश्रण एक कटोरे में स्थानांतरण। स्वच्छ हाथों से, 16 गेंदों में, प्रत्येक के बारे में 2 tablespoons प्रत्येक में फार्म (संकेत: अपने हाथों को हल्के से पानी से सिक्त रखें ताकि मिश्रण आपके हाथों पर चिपक न सकें।) 3 प्रत्येक गेंद को कटा हुआ नारियल को कोट में रोल करें। एक मोहरबंद कंटेनर में 4 प्लेस। 1 सप्ताह के लिए फ्रिज में 1 सप्ताह या फ्रीजर में स्टोर करें। 5 पीसी: जैकी न्यूजेंट
- पोषण सूचना
22 9 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 2 गेंदों9 ग्राम फैट
30 जी कार्ब्स7 जी प्रोटीन
- % DV *
- कुल वसा 9 जी
- 13%
| संतृप्त वसा 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी | 0% |
| सोडियम 54 मिलीग्राम | |
| 2% | कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम |
| 14% | आहार फाइबर 4g |
| शूगर्स 21 ग्राम | प्रोटीन 7 जी < 4% |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रेपिपेस |
