ट्यूना वाल्डोर्फ सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 2
- 12 ऑउंस डिब्बाबंद सफेद ट्यूना (पानी में पैक किया गया)
- 1 ट्यूना को मध्यम आकार के कटोरे में जोड़ें 2 केफिर, अंगूर, अखरोट और नमक में टॉस। अच्छी तरह मिलाएं। 3 दो कटोरे में विभाजित करें और ठंडे की सेवा करें। 4 पीसी: लिसा हाइम 5 नोट्स: 6 यह सलाद का सबसे अच्छा ठंडा आनंद मिलता है। यदि आवश्यक हो, तो खाने से पहले 10 मिनट के लिए फ्रिज में सलाद को जल्दी से ठंडा करें।
- 335 कैलरीज को प्रति सेवन करना
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- उपाहार
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
- वाल्फोर्फ़ सलाद का यह स्वस्थ संस्करण मेयोनेज़ के स्थान पर केफिर को दिखाता है केफीर प्रोबायोटिक्स के साथ फटता है, जो सहायता पाचन में मदद कर सकता है और पेट की स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह आसान सलाद बनाने में सिर्फ 10 मिनट लगते हैं
तत्व
सेवा 2
12 ऑउंस डिब्बाबंद सफेद ट्यूना (पानी में पैक किया गया)
- 1 बड़ा चम्मच केफिर
- 1/4 कप अंगूर
- 1/4 कप अखरोट
- 1 चम्मच नमक
1 ट्यूना को मध्यम आकार के कटोरे में जोड़ें 2 केफिर, अंगूर, अखरोट और नमक में टॉस। अच्छी तरह मिलाएं। 3 दो कटोरे में विभाजित करें और ठंडे की सेवा करें। 4 पीसी: लिसा हाइम 5 नोट्स: 6 यह सलाद का सबसे अच्छा ठंडा आनंद मिलता है। यदि आवश्यक हो, तो खाने से पहले 10 मिनट के लिए फ्रिज में सलाद को जल्दी से ठंडा करें।
पोषण संबंधी जानकारी335 कैलरीज को प्रति सेवन करना
आकार की सेवा: 1 कटोरे15g फैट
- 7 जी कार्ब्स
- 43 ग्रा प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 15 जी < 22% | |
| संतृप्त फैट 2 जी | कोलेस्ट्रॉल 72 एमजी < 23% |
| सोडियम 1827mg | |
| 76% | कार्बोहाइड्रेट 7g |
| 3% | आहार फाइबर 1 जी |
| शुगर 5g | प्रोटीन 43 ग्राम |
| 28% | |
| * % दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
