टर्की और काजू साल्सा मिर्च नुस्खा
विषयसूची:
- सेवा 1
- 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 सॉस पैन में तेल गरम करें, और टर्की को लगभग 3 मिनट के लिए पकाना, जब तक कि अब गुलाबी न हो। 2 बीन्स, साल्सा, काजू, और मिर्च पाउडर को मिलाकर जोड़कर मिलाएं। कुक तक गरम तक।
- 424 कैलरीज को प्रति सेवन
- 25 ग्राम फैट
- उपाहारों
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें < रिसाइश
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक < 10 मी
- कुल
- 15 मी
- यह त्वरित घर का मिर्च टर्की और सेम से प्रोटीन हो जाता है, और एक अद्वितीय कटा हुआ काजू की कमी
सामग्री
सेवा 1
2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 4 ओज दुबला जमीन टर्की
- 1/3 कप डिब्बाबंद गुर्दा सेम
- 1/4 कप साल्सा
- 8 काजू
- 1 डेश मिर्च पाउडर
1 सॉस पैन में तेल गरम करें, और टर्की को लगभग 3 मिनट के लिए पकाना, जब तक कि अब गुलाबी न हो। 2 बीन्स, साल्सा, काजू, और मिर्च पाउडर को मिलाकर जोड़कर मिलाएं। कुक तक गरम तक।
पोषण सूचना424 कैलरीज को प्रति सेवन
आकार की सेवा: 1 सेवारत25 ग्राम फैट
- 21g कार्ब्स
- 29 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 25g | |
| 36% | संतृप्त फैट 5g |
| कोलेस्ट्रॉल 84 एमजी | |
| 28% | सोडियम 846 एमजी |
| 35% | कार्बोहाइड्रेट 21 जी < 10% |
| आहार फाइबर 7g | शुगर्स 5 ग्राम < प्रोटीन 29 जी < 1 9% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
