टर्की एंड ग्रीन ऐप ग्रील्ड पनीर सैंडविच्स रेसेपी
विषयसूची:
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 15 मी
यह दिलकश सैंडविच सेब के स्लाइस, पनीर, टर्की और ताजा अजवायन के फूल tucked ग्रील्ड tortillas में नहीं एक बड़ा tortilla प्रशंसक? इसके बजाय पसंद की अपनी रोटी का उपयोग करें ग्रीन सेब, प्रतिरक्षा-बढ़ाना पॉलिफेनोल और फाइबर के साथ फट, जो पाचन के साथ सहायता कर सकती है।
सामग्री
सेवा 2
- 2 टीटिल्ला, फ्लोर
- 1/2 मध्यम दादी स्मिथ ऐप्पल
- 1/2 एलबी भुना हुआ टर्की स्तन
- 1 टिस्प सुगंध, ताजा
- 2 टिस्पून मेयोनेज़, जैतून का तेल
- 2 ऑउंस मोज़ेज़ेरेला, बारीकी से कटा हुआ
दिशाएं
1 टोट्रैलास के एक तरफ मेयोनेज़ या मक्खन की पतली परत फैलाएं। 2 ताजा समय के साथ हल्के से छिड़कें। 3 प्रत्येक टूर्कू के आधा भाग पर सेब के स्लाइस रखें। 4 पनीर के स्लाइस के साथ सेब के स्लाइस को ऊपर। 5 शीर्ष टर्की के साथ पनीर 6 6 मिनट के लिए ढक्कन के साथ एक पैनिनि ग्रिल, वफ़ल लोहा या तलना पैन में टोटरीला बंद करें और ग्रिल करें। 7 नोट: 8 मोज़ेरेला को अपनी पसंदीदा पिघलने वाली चीजों में से किसी के साथ स्वैप करें! 9 पीसी: सुसान मार्कपोषण सूचना
382 कैलरीज प्रति सेवासेविंग का आकार: 1 सैंडविच
- 10 ग्राम फैट
- 30 जी कार्ब्स
- 42 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 10 जी | 15% |
| संतृप्त फैट 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 100 एमजी | 33% |
| सोडियम 657 एमजी | 27% |
| कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम | 14% |
| आहार फाइबर 2 जी | |
| शुगर्स 5 जी | |
| प्रोटीन 42 ग्रा < 28% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
