स्लो पकाने की विधि के साथ तुर्की और स्विस पनीर रोल-अप
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- 1 ऊष्मा से पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर रैक और 4 के बारे में जगह " पहले से गरम ब्रॉयलर 2 एक कटोरी में गोभी, शहद, सिरका, क्रैनबेरी और सरसों का मिश्रण करें। 3 टर्की के शीर्ष पर पनीर रखो और सर्पिल में रोल करें। 4 ब्रॉयलर रैक पर प्लेस टर्की रोल-अप और पनीर तक पिघला देता है। 5 पैन से रोल-अप निकालें और स्लै से काम करें।
- 275 कैलरीज प्रति सेवा
- 5 ग्राम फैट
- 10 कम कार्ब नाश्ते जो आपको भरेंगे
- उपाहार
- उपायों के साथ पागल है
- उपाहारों
- छूट
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मीटर
गर्म टर्की और पनीर रोल-अप प्रोटीन प्रदान करते हैं, और एक क्रुचली स्लेव पैक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप कटा हुआ लाल गोभी
- 1/2 चम्मच शहद
- 1/2 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 चम्मच सूखे क्रैनबेरी <2 99 2> चम्मच पूरे अनाज सरसों
- 4 ओज डेली कटा टर्की
- 2 ऑउंस कटा हुआ कम वसा वाले स्विस पनीर
1 ऊष्मा से पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर रैक और 4 के बारे में जगह " पहले से गरम ब्रॉयलर 2 एक कटोरी में गोभी, शहद, सिरका, क्रैनबेरी और सरसों का मिश्रण करें। 3 टर्की के शीर्ष पर पनीर रखो और सर्पिल में रोल करें। 4 ब्रॉयलर रैक पर प्लेस टर्की रोल-अप और पनीर तक पिघला देता है। 5 पैन से रोल-अप निकालें और स्लै से काम करें।
पोषण सूचना275 कैलरीज प्रति सेवा
आकार की सेवा: 4 रोल-अप5 ग्राम फैट
- 18g कार्ब्स
- 3 9 प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 5 जी | |
| 7% | संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 61mg | |
| 20% | सोडियम 1068 एमजी |
| 44% | कार्बोहाइड्रेट 18g |
| 9% | आहार फाइबर 1g |
| शुगर 14g < प्रोटीन 39 जी < 25% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
