टर्की, एपल और शेडर क्यूसाडाला (लेट्टवेयर: भुनी हुई तुर्की से) पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 4 क्साडिडाला वेजिज
- रिसाइश
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- मसालेदार फूलगोभी पंखों को कैसे बनाएं
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 08 मीटर
- कुल
- 18 मीटर
जैकी न्यूजेंट की विधि और फोटो शिष्टाचार, आरडीएन
तत्व
सेवा 2
- 1 सेब
- 4 पूरे-गेहूं के tortillas (8 इंच)
- 1 सेकंड पाक स्प्रे, अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1/2 कप तीव्र छाघर कटा हुआ
- 2 1/2 ऑउंस रोस्ट टर्की स्तन
- 2 डंठल डंठल (ओं)
- 3/4 टीएसपी ताजा रोज़मिरी
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 2 बड़े चम्मच हनी सरसों
दिशाएं
1 कोर सेब (जैसे कि जोनाथन सेब), फिर अतिरिक्त टुकड़े टुकड़े 2 कुकिंग स्प्रे के साथ प्रत्येक टॉर्टल के हल्के कोट एक तरफ। दो ट्राटरलाओं को खत्म करें और पनीर के आधे से छिड़क दो; टर्की के साथ सबसे ऊपर (एक विशेष अवसर या छुट्टी के भोजन से ठंडा बचा हुआ पदार्थ का उपयोग करें!), स्कैलियां, दौनी (यदि उपयोग कर रहे हैं), काली मिर्च और सेब के स्लाइस; और शेष पनीर के साथ छिड़के। शेष दो टोट्राटस के ऊपर, छिड़का हुआ पक्ष ऊपर। कॉम्पैक्ट सामग्री के लिए एक स्पॉटुला के साथ प्रत्येक क्वासेडाला को दबाएं। 3 मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम (पीएफए-फ्री) नॉनस्टीक स्किलेट को एक बार में, एक बार में, भूरे रंग के लिए, प्रति पृष्ठ 1 1/2 मिनट प्रति मिनट कुस्सीडिल्लों को कुक दें। 4 प्रत्येक क्वासेडाला को 4 वेजेज में काटें। शहद सरसों के साथ बूंदा बांदी या किनारे परोसें।पोषण सूचना
495 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 4 क्साडिडाला वेजिज
- 1 9 ग्राम फैट
- 58 जी कार्ब्स
- 23 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 1 9 जी <99 9 28 % | संतृप्त फैट 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 860 एमजी |
| 35% | कार्बोहाइड्रेट्स 58 ग्राम < 28% |
| आहार फाइबर 11g | शर्करा 15 जी <99 9 > प्रोटीन 23 जी < 15% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिकॉप्स |
