टर्की लेट्यूस रिकैप्स पकाने की विधि

1. PREP < 10 मीटर
2. कुक

• 15 मीटर
• कुल
• 25 मी
• रोमैण्ड सलाद पत्ता में लपेटकर तैयार करना बजाय 212 कैलोरी को बचाता है प्रवेश!

सामग्री

सेवा 4

12 ऑउंस ग्राउंड टर्की

• 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• 2 लहसुन लहसुन क्लोव
• 2 डंठल डंठल (ओं)
• 1 कप रैविओली मशरूम < 1/4 कप तामरी सॉस (लस-फ्री)
• 1 बड़ा चम्मच खरा डार्क ब्राउन
• 1 बड़ा चम्मच चावल शराब शराब सिरका
• 8 रोमैन लेटिष पत्तियां
• दिशाएं

1 मध्यम गर्मी के ऊपर पेस्ट्री में जैतून के तेल में पकाने तक अच्छी तरह पकाया जाता है। 2 अगला, लहसुन, स्कैलियां, और मशरूम जोड़ें और नरम तक पकाना। 3 इस बीच, एक कटोरे में, तमाड़ी सॉस, चीनी और सिरका को मिलाएं। पैन में डालें और एक और 1-2 मिनट के लिए पकाना। 4 रोमैंस सलाद के पत्तों में मिश्रण मिश्रण। 5 टिप्स: एक एशियाई सूई सॉस को शीर्ष पर बूंदा बांदी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है - बस सोडियम की मात्रा देखें।

पोषण सूचना

842 कैलरीज प्रति सेवा

सेविंग का आकार: 1 सर्विंग्स

60 ग्राम फैट

14g कार्ब्स

61 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 60 जी

89%
संतृप्त फैट 14g	कोलेस्ट्रॉल 300 मिलीग्राम
100%
सोडियम 465mg	19%
कार्बोहाइड्रेट 14g	7%
आहार फाइबर 2g	शूगर्स 3 जी
प्रोटीन 61 जी
40%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने के लिए योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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