टर्की प्रोटीन रकाबियों पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण संबंधी जानकारी
- आकार की सेवा: 1 रसातल
- उपाहारों
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram को
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
प्रोटीन, प्रोटीन, प्रोटीन अंडे, पनीर और टर्की के साथ, यह नुस्खा इस संतोषजनक पोषक तत्व से भरा है।
सामग्री
सेवा 1
- 1 अंडे
- 4 अंडा सफेद (ओं)
- 1/2 कप कम वसा वाले कॉटेज पनीर
- 4 ऑउन्ड डेली कटा टर्की
दिशाएं
1 अंडे और अंडा सफेद संयोजन करें मारो हल्के से। 2 एक खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, एक गैर-स्टिक पैन में अंडे पकाएँ। 3 जगह कुटीर पनीर और अंडे के केंद्र में टर्की, अंदर मिश्रण 4 कुक जब तक अंडे सेट कर रहे हैं।पोषण संबंधी जानकारी
341 कैलरीज को प्रति सेवन करनाआकार की सेवा: 1 रसातल
- 9 जी फैट
- 9 जी कार्ब्स
- 56 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी < 13% | संतृप्त वसा 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 238 एमजी | |
| 79% | सोडियम 1474 एमजी |
| 61% | कार्बोहाइड्रेट 9 जी < 4% |
| आहार फाइबर 0g | शक्कर 9 जी < प्रोटीन 56 ग्राम < 37% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
