टर्की कद्दू सूप पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 6
- 1 मध्यम आँच पर एक सूप पॉट के नीचे तेल रखें। 2 प्याज, गाजर, और अजवाइन को जोड़ें और कुछ मिनटों तक पकाना। 3 कद्दू और शोरबा जोड़ें। 4 तामर के साथ सीज़न और एक उबाल लें। 5 टर्की जोड़ें 6 धनिया और अदरक और अजमोद में छिड़कें। 7 कई मिनट के लिए कुक। 8 अपने स्वाद पर मसालों को समायोजित करें, जायफल के साथ एक गार्निश के रूप में टॉपिंग करें। 9 पीसी: सुसान मार्क
- 155 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
- 6 ग्राम फैट
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- उपाहार
- उपायों
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 07 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 22 मी
यह हार्दिक सूप बहुत उत्सव है, यह छुट्टी के मूड को जारी रखेगा बलवान। आप मीठे कद्दू, गाजर और प्याज के साथ सुगन्धित धनिया और मसालेदार अदरक का उपयोग करेंगे। नटवट के स्वाद के संकेत के लिए जायफल के साथ इसे ऊपर लगाएं और इसे एक पूरा भोजन बनाने के लिए, इसे अपने पसंदीदा रोटी के साथ प्रदान करें
तत्व
सेवा 6
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अतिरिक्त वर्जिन
- 2 मध्यम कच्चे गाजर
- 1 मध्यम लाल प्याज
- 2 डंठल, मध्यम अजवाइन
- 15 औंस डिब्बाबंद कद्दू
- 1/4 कप अजमोद, कच्चे
- 1/2 एलबी भुना हुआ टर्की स्तन
- 4 कप तुर्की ब्रॉथ
- 1 टेस्पून तामारी सोया सॉस
- 1/4 चम्मच ग्राउंड धनिया > 1/4 चम्मच जमीन अदरक
- 1/4 चम्मच जूट, ताज़ा ग्राउंड
1 मध्यम आँच पर एक सूप पॉट के नीचे तेल रखें। 2 प्याज, गाजर, और अजवाइन को जोड़ें और कुछ मिनटों तक पकाना। 3 कद्दू और शोरबा जोड़ें। 4 तामर के साथ सीज़न और एक उबाल लें। 5 टर्की जोड़ें 6 धनिया और अदरक और अजमोद में छिड़कें। 7 कई मिनट के लिए कुक। 8 अपने स्वाद पर मसालों को समायोजित करें, जायफल के साथ एक गार्निश के रूप में टॉपिंग करें। 9 पीसी: सुसान मार्क
पोषण सूचना155 कैलोरीज़ प्रति सेविंग
सेविंग आकार: 1 कटोरे6 ग्राम फैट
- 11 जी कार्ब्स
- 15 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 6 जी | |
| 8% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 30 एमजी | |
| 10% | सोडियम 906 एमजी |
| 37% | कार्बोहाइड्रेट 11 जी < 5% |
| आहार फाइबर 4g | शुगर 5g |
| प्रोटीन 15 जी < 9% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रेपिपेस |
