टर्की टैको डिनर सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 सलाद
- उपाहार
- छूट
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 10 मीटर
- कुल
- 15 मी
प्रोटीन के एक पंच के साथ एक स्वादिष्ट, स्वादिष्ट सलाद
तत्व
सेवा 1
- 1/2 प्याज
- 5 ओज दुबला जमीन टर्की
- 1 चम्मच जमीन जीरा
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चुटकी जमीन दालचीनी
- 1 चुटकी समुद्री नमक
- 1 कप कटा हुआ रोमैने लेटास
- 1/2 चूना
- 2 चम्मच साल्सा
- 1/4 कप कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर
दिशाएं
1 खाना पकाने के स्प्रे का उपयोग करना, जब तक पारदर्शी नहीं हो जाता तब तक प्याज का सेवन करें, लगभग 3 मिनट। 2 टर्की, जीरा, मिर्च पाउडर, और दालचीनी जोड़ें। नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन करें। कुक, लगातार चलती है, जब तक टर्की का रंग काला नहीं होता है, तब तक 4 से 5 मिनट लगते हैं। 3 प्लेट पर लेटिष रखें और पके हुए टर्की को जोड़ें। 4 चूने की पनीर, साल्सा और पनीर के साथ गार्निशपोषण सूचना
399 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 1 सलाद
- 22 ग्राम फैट
- 15 जी कार्ब्स
- 36 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 22 जी | 32% |
| संतृप्त फैट 9 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 130 मिलीग्राम | 43% |
| सोडियम 662 एमजी | 27% |
| कार्बोहाइड्रेट 15 जी < 7% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 5g | |
| प्रोटीन 36g | |
| 24% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
