टर्निप रोज़मिरी फ्राइज़ पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 4
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- आकार की सेवा: 1 1/4 कप
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- उपाहार
- रेपिपेस
- उपाहार
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 40 मीटर
- कुल
- 50 मीटर
ये फ्राइज़ हृदय-स्वस्थ पोटेशियम में उच्च, विटामिन सी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण देने के लिए, और वे भी कैलोरी में कम हो रहे हैं (यदि आप चाहें तो आप सेकंड के लिए वापस जा सकते हैं!)। रोज़मिरी, काली मिर्च और जैतून का तेल बहुत अधिक एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ-साथ अधिक स्वाद भी जोड़ता है।
तत्व
सेवा 4
- 5 मध्यम बारीक, कच्चे
- 1 बड़ा चम्मच ऑयल ऑयल, अतिरिक्त वर्जिन
- 1 चम्मच रोज़गार, ताजा
- 1/2 चम्मच ग्राउंड ब्लैक काली मिर्च
दिशाएं
1 450 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए ओवन पहले से गरम करें। 2 शॉर्ट्स को आधे में काटें और ¾-इंच की पल्स में काट लें। 3 मिक्सिंग कटोरे में शलजम विघटन, जैतून का तेल, एक प्रकार का फल और काली मिर्च मिलाएं, जो कि आलू को कोट करने के लिए तैयार होता है। 4 ग्रीक चर्मपत्र कागज के साथ एक पका रही चादर की रेखा, शीट पर फ्राइज़ की व्यवस्था करें। 5 30 से 40 मिनट के लिए सेंकना (जब तक कि निविदा और खस्ता नहीं) 18 मिनट के निशान पर फ्राइंग flipping। 6 ओवन से निकालें और तत्काल काम करें, नमक के साथ अनुभवी (अगर वांछित)। 7 पीसी: जेना बटलरपोषण सूचना
78 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 1/4 कप
- 4 जी फैट
- 10 जी कार्ब्स
- 1 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी <99 9 > 5% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 102 एमजी |
| 4% | कार्बोहाइड्रेट 10 जी < 4% |
| आहार फाइबर 3 जी | शर्करा 6 ग्रा |
| प्रोटीन 1 जी < 0% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
