शाकाहारी अलफ्रेडो पास्ता पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 5
- 1 375 डिग्री फारेनहाइट के लिए ओवन पूर्व गर्मी। 2 बड़े कटोरे में मशरूम, टमाटर, जैतून का तेल और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। 3 एक खाना पकाने के शीट पर मिश्रण फैलाओ और 15-20 मिनट के लिए सेंकना। 4 बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 क्वॉर्ट्स पानी लाओ और पास्ता जोड़ें। इसे हल्के में मिलाकर उबाल लें और 8-10 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडे पानी में निकालें और धोकर साफ़ करें। 5 मध्यम गर्मी के लिए एक बड़े पैन गरम करें। नारियल के दूध को पैन में डालें और लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और 1/2 चम्मच में मिश्रण करें। नमक। 6 कुक जब तक सॉस बुलबुला से शुरू न हो जाए, तब उबाल के लिए गर्मी नीचे आइये। लगातार सॉस के घुटन और कोट चम्मच तक 4-5 मिनट तक हलचल। 7 गर्मी बंद करें और पास्ता को सॉस में मिलाएं। भुना हुआ मशरूम और टमाटर के साथ 8 शीर्ष, और तुलसी छिड़क।
- 280 कैलरीज प्रति सेवा
- 20 ग्राम फैट
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 35 मीटर
अल्फ्रेडो पास्ता का हमारा शाकाहारी संस्करण क्रीम और मक्खन मखमली नारियल के लिए ट्रेड करता है दूध। नारियल का दूध लौरिक एसिड में समृद्ध है, जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं।
तत्व
सेवा 5
- 3 1/4 कप नारियल दूध, डिब्बाबंद
- 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच प्याज पाउडर
- 1/2 चम्मच सागर नमक
- 2 कप मशरूम, सफेद बटन, कच्चे
- 1 कप चेरी टमाटर
- 1 1/2 चम्मच ऑलिव तेल, अतिरिक्त वर्जिन <2 99 बेसिल, ताजा
- 8 ऑउंस ब्राउन चावल पास्ता
1 375 डिग्री फारेनहाइट के लिए ओवन पूर्व गर्मी। 2 बड़े कटोरे में मशरूम, टमाटर, जैतून का तेल और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। 3 एक खाना पकाने के शीट पर मिश्रण फैलाओ और 15-20 मिनट के लिए सेंकना। 4 बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 क्वॉर्ट्स पानी लाओ और पास्ता जोड़ें। इसे हल्के में मिलाकर उबाल लें और 8-10 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडे पानी में निकालें और धोकर साफ़ करें। 5 मध्यम गर्मी के लिए एक बड़े पैन गरम करें। नारियल के दूध को पैन में डालें और लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और 1/2 चम्मच में मिश्रण करें। नमक। 6 कुक जब तक सॉस बुलबुला से शुरू न हो जाए, तब उबाल के लिए गर्मी नीचे आइये। लगातार सॉस के घुटन और कोट चम्मच तक 4-5 मिनट तक हलचल। 7 गर्मी बंद करें और पास्ता को सॉस में मिलाएं। भुना हुआ मशरूम और टमाटर के साथ 8 शीर्ष, और तुलसी छिड़क।
पोषण सूचना280 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग साइज़: 1 कप20 ग्राम फैट
- 1 9 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 20g | |
| 29% | संतृप्त फैट 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 263 एमजी |
| 10% | कार्बोहाइड्रेट्स 1 9 जी < 9% |
| आहार फाइबर 1 जी | शुगर 5g |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
