स्लाव पकाने की विधि के साथ शाकाहारी ब्लैक बीन सैंडविच
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 सैंडविच
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- छूट
- उपाहारों
- उपायों
- उपाहार
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मीटर
यह खुले सामना करना पड़ा सैंडविच बहुत भरने वाला प्रोटीन और फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट क्रैनबेरी से
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप कटा हुआ लाल गोभी
- 1 चम्मच अगाव अमृत
- 1/2 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 टेस्पून सूखे क्रैनबेरी
- 2 चम्मच पूरे अनाज सरसों
- 2 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
- 1/2 कप कैन्ड काले सेम
- 1 टेस्पून पाइन नट
दिशाएं
1 पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर रैक और गर्मी से लगभग 4 "जगह लें। पहले से गरम ब्रॉयलर। 2 एक कटोरी में गोभी, एगवे अमृत, सिरका, क्रैनबेरी, और 1 चम्मच सरसों का मिश्रण करें। 3 एक छोटी कटोरी में, नमक और काली मिर्च के साथ काली सेम मैश करें.4 बीयर के साथ लेयर की रोटी फैलाएं, फिर गोभी के मिश्रण और पाइन नटें जोड़ें 5 मिनट के लिए 3 मिनट।पोषण सूचना
416 कैलरीज प्रति सेवासेविंग साइज: 1 सैंडविच
- 9 जी फैट
- 66 जी कार्ब्स
- 17g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी < 13% | संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 721 एमजी |
| 30% | कार्बोहाइड्रेट 66 जी < 32% |
| आहार फाइबर 16 जी | शुगर 12g |
| प्रोटीन 17g <99 9 > 11% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है। | |
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