शाकाहारी चॉकलेट-टकसाल गेंदा ढीली पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी
यह एक मेकअप बनाने का नुस्खा है यदि आप एक प्रशंसक हैं चॉकलेट और टकसाल की दिव्य जोड़ी या आप मिल्क शेक का प्रेमी हैं - या दोनों!
सामग्री
सेवा 1
- 2 चम्मच गांजा बीज कच्चे
- 7 खुलने की तारीखें
- 1 1/3 कप नारियल दूध पेय, अचिह्नित
- 1/2 माध्यम एवोकैडो
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर, प्राकृतिक अनसमृत
- 15 पत्ते ताजा टकसाल पत्ते
- 3/4 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालें, नहीं जोड़ा गया चीनी
- 1/2 चम्मच पुदीने की निकासी
दिशाएं
1 एक ब्लेंडर में सन बीज जोड़ें। पाउडर तक तक उच्च गति पर आवरण और मिश्रण करें 2 तिथियाँ, नारियल के दूध के पेय (अच्छी तरह से ठंडा), एवोकैडो, कोको पाउडर, टकसाल पत्तियां, वेनिला अर्क और पेपरमिंट निकालें जोड़ें। मोटी और मलाईदार, कम से कम 3 मिनट तक उच्च गति पर आवरण और प्यूरी। (सुझाव: यदि चिलर के लिए 2 या 3 बर्फ़ क्यूब्स के साथ प्यूरी होता है, तो चम्मच चिकनाई के लिए चम्मच द्वारा अतिरिक्त नारियल के दूध के पेय को जोड़ें।) 3 बड़े गॉलेट या मिल्कशेक ग्लास में परोसें।पोषण सूचना
1, 301 कैलोरीज़ प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 3/4 कप
- 32 ग्राम फैट
- 234 ग्रा। कार्ब्स
- 1 9 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 32 जी | 48% |
| संतृप्त वसा 8g | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 5 एमजी | 0% |
| कार्बोहाइड्रेट 234 ग्राम | 117% |
| आहार फाइबर 31g | |
| शुगर्स 161 ग्राम | |
| प्रोटीन 1 9 जी < 12% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
