एक्वाबाबा नुस्खा के साथ शाकाहारी कुंजी नींबू पाई Tarts
विषयसूची:
- सेवा 12
- 1 1/2 कप कच्चे काजू
- 1 काजू को लगभग सात घंटे या रात भर में भिगोएँ। 2 पपड़ी बनाने के लिए, बादाम, पेकान, सूरजमुखी के बीज, मेदजूल की तारीखें, नारियल का तेल, कटा हुआ नारियल और 9 चम्मच मेपल सिरप को एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में रखें। जब तक सभी अवयवों को मिश्रित नहीं किया जाता है तब तक मिश्रण करें; आटा का बड़ा हिस्सा होगा 3 समान रूप से एक मफिन पैन में आटा 12-उपायों को विभाजित करें, मिश्रण प्रत्येक कप के तल में समान रूप से दबाएं। फर्म की पुष्टि के लिए कम से कम एक घंटे तक फ्रिज में 4 प्लेस टर्ट क्रस्ट पैन। 5 भरने के लिए, काजू, एवोकैडो, 1 चम्मच मेपल सिरप, नारियल के दूध और चूने के रस को एक उच्च शक्ति वाला ब्लेंडर और मिश्रण पर उच्च स्थान पर रखें, जब तक कि स्थिरता मिश्रित और चिकनी न हो। 6 कुंजी चूने प्रत्येक फर्म वाले तीखा के ऊपर समान रूप से भरना और फ्रिज में फ्रिज में एक घंटे तक फ्रिज में डालें। 7 व्हीप्ड टोपिंग करने के लिए, डिब्बाबंद चने से तरल निकालें (यह एक्वाबाबा है) और लगभग 10 मिनट के लिए उच्च पर मिश्रण; कठोर चोटियों का निर्माण होगा छोटी मात्रा में चीनी को चाबुक में डाल दें - एक समय में एक बड़ा चमचा। चम्मच - या पाइप - प्रत्येक तीखा के शीर्ष पर व्हीप्ड टॉपिंग। 8 पीसी: जेना बटलर
- 338 कैलरीज प्रति सेवा
- 22 ग्राम फैट
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भर जाएगा
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP
- 20 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 20 मी < कुंजी चूने की पाई अक्सर शाकाहारी के अनुकूल नहीं होती है, लेकिन ये टैरेस विकल्प एक्वाफाबा और डेयरी के लिए नारियल के दूध के लिए अंडे।
तत्व
सेवा 12
1 1/2 कप कच्चे काजू
- 1 1/2 बिना एवोडैडोस, कच्चे, कैलिफ़ोर्निया
- 10 टीएसपी शुद्ध मेपल सिरप
- 7 औजे नारियल दूध, डिब्बाबंद
- 1 1/2 पैदावार चूने के रस
- 1/2 कप बादाम, प्राकृतिक कच्चे
- 1/4 कप सूरजमुखी के बीज
- 1 कप मेदजूल तिथियाँ
- 1 टेस्पून नारियल तेल
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ नारियल
- 2 बड़े चम्मच दानेदार (सफेद) चीनी
- 1/4 कप एक्वाबाबा
1 काजू को लगभग सात घंटे या रात भर में भिगोएँ। 2 पपड़ी बनाने के लिए, बादाम, पेकान, सूरजमुखी के बीज, मेदजूल की तारीखें, नारियल का तेल, कटा हुआ नारियल और 9 चम्मच मेपल सिरप को एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में रखें। जब तक सभी अवयवों को मिश्रित नहीं किया जाता है तब तक मिश्रण करें; आटा का बड़ा हिस्सा होगा 3 समान रूप से एक मफिन पैन में आटा 12-उपायों को विभाजित करें, मिश्रण प्रत्येक कप के तल में समान रूप से दबाएं। फर्म की पुष्टि के लिए कम से कम एक घंटे तक फ्रिज में 4 प्लेस टर्ट क्रस्ट पैन। 5 भरने के लिए, काजू, एवोकैडो, 1 चम्मच मेपल सिरप, नारियल के दूध और चूने के रस को एक उच्च शक्ति वाला ब्लेंडर और मिश्रण पर उच्च स्थान पर रखें, जब तक कि स्थिरता मिश्रित और चिकनी न हो। 6 कुंजी चूने प्रत्येक फर्म वाले तीखा के ऊपर समान रूप से भरना और फ्रिज में फ्रिज में एक घंटे तक फ्रिज में डालें। 7 व्हीप्ड टोपिंग करने के लिए, डिब्बाबंद चने से तरल निकालें (यह एक्वाबाबा है) और लगभग 10 मिनट के लिए उच्च पर मिश्रण; कठोर चोटियों का निर्माण होगा छोटी मात्रा में चीनी को चाबुक में डाल दें - एक समय में एक बड़ा चमचा। चम्मच - या पाइप - प्रत्येक तीखा के शीर्ष पर व्हीप्ड टॉपिंग। 8 पीसी: जेना बटलर
पोषण सूचना338 कैलरीज प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 टैरेट्स22 ग्राम फैट
- 27 जी कार्ब्स
- 8 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 22 जी | |
| 32% | संतृप्त फैट 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 8 एमजी |
| 0% | कार्बोहाइड्रेट 27 जी < 13% |
| आहार फाइबर 4g | शूगर्स 16 जी |
| प्रोटीन 8 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषण में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
