शाकाहारी मसूर की क्रीम पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 10
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 3 चिप्स
- रिसाइश
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भरेंगे
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट हलवा
- Avocado Art कैसे करें कि Instagram के साथ पागल है
- 16 नमकीन जो रात में खाने के लिए ठीक है
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 25 मी
चखने या पटाखे के लिए ये स्वादिष्ट और स्वस्थ दाल crisps एक बेहतर विकल्प हैं !
तत्व
सेवा 10
- 2 कप लाल दाल
- 2 कप सब्जी ब्रोथ
- 1 कप पानी
- 1 कप चावल का आटा, ब्राउन
- लहसुन के बारे में 1 सिर, भुना हुआ
- 1/2 चम्मच सागर नमक
- 1/4 कप कार्बनिक पहले ठंडे दबाया 100% इतालवी अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
दिशाएं
1 मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर मसूर, वेजी शोरबा और पानी को एक मध्यम सॉस पैन में मिलाएं। इसे उबाल लें, फिर गर्मी बंद करें और दाल को नरम (लगभग 10-15 मिनट) तक उबाल लें। अधिकतर तरल बंद करें और कटोरे में स्थानांतरण करें। अपने ओवन को 400 डिग्री एफ से पहले गरम करें। 2 चावल के आटे को जोड़ें (या आप नियमित रूप से निर्बल आटे का उपयोग कर सकते हैं), भुना हुआ लहसुन, समुद्री नमक और जैतून का तेल पीते हैं गठबंधन करने के लिए हलचल 3 4 इसे पकाना शीट पर डालें और इसे पतली रूप में फैलाएं। 5 के बारे में 10-15 मिनट के लिए ओवन में सेंकना, और इस पर नज़र रखें क्योंकि बेकिंग पटाखे की मोटाई पर निर्भर करेगा। किनारों सुनहरे भूरे रंग के किनारा हैं जब इसे बाहर ले लो। खाने से पहले शांत रहें!पोषण सूचना
291 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 3 चिप्स
- 8 ग्राम फैट
- 41 जी कार्ब्स
- 13 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 8g | 12% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 224 एमजी < 9% | कार्बोहाइड्रेट 41 जी |
| 20% | आहार फाइबर 6g |
| शुगर्स 0 जी | |
| प्रोटीन 13 जी < 8% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
