शाकाहारी मेपल डोनट्स पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 9
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 1 डोनट्स
- 10 कम कार्ब के नाश्ते जो आपको भर जाएगा
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 45 मीटर
- कुल
- 50 मीटर
कुरकुरे अभी तक निविदा, ये डोनट चीख (अच्छी तरह से) " पुराने ज़माने का। "जब डोनट्स पकाना है, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें पूरी तरह से भूरे रंग मिल जाए। एक टूथपीक या चाकू को साफ करना चाहिए एक बार किया जाने पर, आप दालचीनी चीनी की एक हल्की परत पर छिड़क लेंगे - गन्ना चीनी के लिए एक स्वस्थ विकल्प के लिए नारियल का उपयोग करें।
तत्व
सेवा 9
- 1 1/2 कप बादाम का आटा
- 1/2 कप नारियल का आटा
- 1/2 कप डेयरी मुक्त दही
- 1/3 कप मैपल सिरप
- 1/3 कप नारियल पाम चीनी
- 1/3 कप तेल, एवोकैडो
- 2 चम्मच फ्लेक्स भोजन
- 1 बड़ा चम्मच बादाम दूध
- 2 चम्मच सीडर सिरका
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- 3/4 चम्मच नमक
- 2 बड़े चम्मच दालचीनी
- 1/2 कप नारियल पाम चीनी
दिशाएं
1 ओहम 325 डिग्री फारेनहाइट के लिए ओवन 2 मिश्रण के कटोरे में, बादाम का आटा, नारियल का आटा, 1/3 कप नारियल का चीनी, सन का भोजन, बेकिंग सोडा और नमक को मिलाकर मिलाएं। किसी भी गांठ को हटाने के लिए हलचल 3 दही, मेपल सिरप, तेल, दूध और सिरका जोड़ें। सामग्री और हलचल जब तक बल्लेबाज बनावट में एक समान है। 4 स्कूट बल्लेबाज को डोनट पैन में पैन और ओक के शीर्ष रैक पर सेंकना तक फर्म तक, 45 मिनट तक। 5 टूथपिक या चाकू के साथ दोहन के लिए जाँच करें यदि यह साफ हो जाता है, तो आपकी डोनट्स बेकिंग हो जाती हैं 6 5 मिनट के लिए शांत रहें 7 एक कटोरी में, दालचीनी और शेष 1/2 कप चीनी को एक साथ मिलाएं। डुबकी डोनट्स 8। नोट: जब यह नुस्खा बादाम का दूध का उपयोग करता है, तो अपने स्वयं के गैर-डेयरी दूध का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप चाहें, तो शैवाल तेल या किसी अन्य तटस्थ तेल के साथ एवोकैडो तेल को स्वैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। 9 पीसी: एरियन रिस्नीकपोषण सूचना
358 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेवित आकार: 1 डोनट्स
- 20 ग्राम फैट
- 37 जी कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 20g | 30% |
| संतृप्त फैट 3 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
| सोडियम 363 एमजी | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% | आहार फाइबर 7g |
| शुगर 28 जी < प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| रिसाइश |
