शाकाहारी मिसो आलू का पोका पकाने की विधि

1. PREP
2. 05 मीटर

• कुक
• 20 मीटर
• कुल
• 25 मी < इस कटोरे में मिसो, एक किण्वित पेस्ट के सभी स्वास्थ्य लाभ हैं, और मीठे आलू

सामग्री

सेवा 2

3 कप चावल, जैस्मीन

• 1 मध्यम पकाया प्याला आलू
• 2 कप ओकिनावान बैंगनी मीठा आलू
• 2 बड़े चम्मच जलपैनीस (काटकर)
• 1/2 चम्मच उम बेम सिरका
• 1 टीएसपी क्योटो व्हाइट मिसो
• 1 चम्मच नीबू का रस
• 1 चम्मच नारियल का चीनी
• 1 चम्मच तेल, एवोकैडो

दिशाएं

1 मिश्रण के कटोरे में, सिरका को मिलाएं मिसो पेस्ट, चूने का रस, तेल और शर्करा 2 मीठे आलू और जलापेंनो जोड़ें और कोट के लिए टॉस करें। एक सेवारत कटोरे में 3 चावल चावल और मिठाई आलू का ढंकना मिश्रण और सनोमोनो के साथ शीर्ष 4 नोट्स: 1 चम्मच कोढ़े ताजा अदरक और 1 टेस्पून के साथ कुक चावल हल्दी भाप बैंगनी मीठे आलू; आप सफेद या गार्नेट में उप सकते हैं आप किसी भी तटस्थ तेल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि शैवालमोनो सलाद के लिए शैवाल 1 विधि: 6 // www। मज़बूत रहना। कॉम / व्यंजन / सननोमोन-सलाद -2 /

पोषण सूचना

1, 2 9 0 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 1 कटोरे

4 जी फैट

290 जी कार्ब्स

23 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 4 जी
5%	संतृप्त वसा 0g
कोलेस्ट्रॉल 2 एमजी
0%	सोडियम 592 एमजी
24%	कार्बोहाइड्रेट 290 ग्राम
145%	आहार फाइबर 12g
शुगर 19g < प्रोटीन 23 जी < 15%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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