शाकाहारी पालेओ इंद्रधनुष गाजर प्रहार पकाने की विधि

1. PREP
2. 40 मीटर

• कुक
• 0 मी
• कुल
• 40 मीटर

यह शाकाहारी आहत कटोरा पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है: आयोडीन के लिए समुद्री घास की राख नूडल्स और एंथोकायनिन के लिए इंद्रधनुष गाजर

सामग्री

सेवा 2

• 2 कप इंद्रधनुष गाजर
• 2 कप सागर बीन्स (सैलिसोर्निया)
• 2 कप केल्प नूडल्स
• 2 टेस्पून तेल, कैनोला
• 1 चम्मच तेल, कैनोला < 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज काला
• 1 बड़ा चम्मच सफेद तिल के बीज
• 1 टेस्पून नारियल एमीनो
• 1 बड़ा चम्मच वसाबी पेस्ट
• 1 चम्मच तिल का तेल, गरम मिर्च

दिशाएं

1 30 मिनट के लिए गर्म पानी में भूनी नूडल्स भूनें, फिर कैंची के साथ प्रबंधनीय लंबाई में नाली और कटा हुआ। 2 एक मिश्रण कटोरे में, कैल्श नूडल्स और समुद्री बीन्स (कच्चे या 5 मिनट के लिए धमाकेदार) के साथ वसाबी पेस्ट और शैवाल तेल 3 एक अलग कटोरे में, तिल के बीज, नारियल अमीनो और मिर्च तिल के तेल के साथ गाजर क्यूब्स (5 मिनट के लिए धमाकेदार) टॉस करें 4 स्कूप नूडल और समुद्र सेम मिश्रण एक सेवारत कटोरे में और गाजर मिश्रण के साथ शीर्ष पर। 5 नोट्स: 6 आप इंद्रधनुष गाजर के लिए उप नियमित नारंगी गाजर कर सकते हैं 7 आप नारियल अमीनो 8 के लिए सोया सॉस में उप सकते हैं आप केनोला तेल

पोषण सूचना

372 कैलरीज प्रति सेवा

आकार की सेवा: 1 कटोरे

16g फैट

33 जी कार्ब्स

24 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 16 जी < 23%
संतृप्त फैट 1 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 615 एमजी	25%
कार्बोहाइड्रेट 33 जी	16%
आहार फाइबर 8g	शुगर 17g
प्रोटीन 24g
16%
*% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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