शाकाहारी मिर्च आलू पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 2 आलू का आधा
- उपाहारों
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है > रिसाइश
- उपाहार
- PREP
- 03 m
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 08 मीटर
इस क्लासिक संयोजन को एक नाश्ते के रूप में नया जीवन मिलता है।
सामग्री
सेवा 1
- 1 मध्यम रेशम बटाटा
- 1/3 कप चिली शाकाहारी
- 2 बड़े चम्मच कार्बनिक लोफैट खट्टा क्रीम
दिशाएं
1 बार एक कांटा के साथ आलू का पियर्स । लगभग 5 मिनट तक पकाये जाने तक उच्च पर माइक्रोवेव। 2 सावधानी से आलू में आलू कटौती। स्वाद के लिए नमक जोड़ें, अगर वांछित 3 मिर्च के साथ प्रत्येक आधा शीर्ष (जैसे एमी के ऑर्गेनिक मध्यम मिर्च) और खट्टा क्रीम 4 वैकल्पिक ऐड-ऑन: ताजा कैलेंट्रो या स्कैलियां 5 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंटपोषण सूचना
212 कैलोरीज़ प्रति सेवासेवित आकार: 2 आलू का आधा
- 2 जी फैट
- 40 ग्रा कार्ब्स
- 8g प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 2 जी < 3 % | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 10 एमजी | |
| 3% | सोडियम 256 एमजी |
| 10% | कार्बोहाइड्रेट 40 जी < 19% |
| आहार फाइबर 3 जी | शुगर्स 29 जी <99 9 > प्रोटीन 8 ग्राम < 5% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
| उपायों |
