शाकाहारी इतालवी बैंगन परम पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सेवारत
- आप भी
- न-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे करें
- 16 रात में खाने के लिए ठीक नाश्ता करें
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
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- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 15 मीटर
- कुल
- 25 मी
सभी अतिरिक्त कैलोरी के बिना क्लासिक की तरह
सामग्री
सेवा 1
- 2 छोटा बैंगन
- 1/2 कप मारिनारा सॉस
- 1/4 चम्मच पीसने वाले पनीर
दिशाएं
1 350 डिग्री के लिए ओवन पहले से गरम करें। 2 स्लाइस बैंगन ½ इंच मोटी टुकड़ों में। 3 जैतून का तेल खाना पकाने स्प्रे के साथ स्प्रे बैंगन। 4 सेंकना बैंगन प्रति पक्ष में 3 से 5 मिनट तक किया जाता है। सॉस और पनीर के साथ 5 परत 6 ओवन में वापस रखो और जब तक चटनी गर्म नहीं होती तब तक सेंकना।पोषण सूचना
336 कैलरीज प्रति सेवासेविंग आकार: 1 सेवारत
- 4 जी फैट
- 64 जी कार्ब्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 4 जी | 5% |
| संतृप्त वसा 1 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 4 एमजी | 1% |
| सोडियम 590 एमजी | 24% |
| कार्बोहाइड्रेट 64 जी | 31% |
| आहार फाइबर 30g | |
| शुगर 40 ग्राम | |
| प्रोटीन 11g | 7% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
